Garmin 405cxと共に箱根を行く

2015年02月28日(土)

3月11日の地震以後、箱根行きを封印しておりましたが、月も明けたので1ヶ月ぶりに行ってきました。

402kowakienn.gif

上記の地図通り箱根湯本駅より小涌園までの往復としました。
本当は箱根峠の道の駅までの往復40.4kmの計画でしたが、1ヶ月ぶりで足の方がついて行かず・・・・。

ちょうど半分の10km地点往復としました。(往復20km)
ランニング、特に山の上り下りは怪我の元です。

ちょっと足に負担がかかりすぎると思ったらそこが止め時。

しかしながらこの1ヶ月間自粛ムードで家の周りだけを走り、富士山に向かって階段登り、筋トレに集中したおかげで結構軽く走れました。

それは数値的な結果にも表れて、ちょっとばかり嬉しい気持ちもしました。

過去の走行データと比べて15分ほど早く走れました。

この元となったのは階段上り下り30分、坂の上り下り30分、筋トレにあると思っています。
特に階段の上り下りは効きましたね~。

自宅近くの練習コースは階段、坂、平地とありですが、1周が600mほどと短いのでインターバルには不向きです。

しかし、それでも少しずつインターバル練習もやっているのでそれなりに効果が出ていると勝手に思いこんでいます。

それは箱根の下りに現れて、今までの記録から見ると1km当たり30秒から1分短くなってきました。
そんな事でこの遅いランナーである僕でも今までの記録からトータルで15分ほど早くなりました。

わずか1ヶ月弱の階段上り下り練習でかなりの効果を実感した箱根でした。

来週は40kmに挑戦です。

追伸:
それにしても湯本の町はがらがらでした。
テレビ、新聞で閑古鳥が鳴いていると聞いてはいましたが、通常の週末から比較すると相当少ないです。
駅のコインロッカーで見るといつも昼頃には一杯になっていて空いているロッカーを探すのが大変ですが、この日は使われているロッカーを探すのが大変と言う感じでした。

今は確かに自粛ムードですが、もうちょっと出向いても良いのではないかと言う思いもしました。

2011年4月1日投稿

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