箱根の特訓 成果あり!

2015年02月28日(土)

今年に入ってから少しずつではありますが、走力と言うか、脚力と言うか成長している事を実感しています。

その要因に筋トレ、走り込み、階段、坂の登り下り、インターバル走とレパートリーが昨年までと断然違っている事にあると思っています。

特に感じるのが階段、坂の上り下り、インターバル走です。

24日は箱根に行って登り、下りてきました。
今はGarmin 405xをコーチにして走っているのでデータも非常に生きています。

同じコースを走っていても数ヶ月前と比べて1km当たり30秒速く走れるようになってきました。
この2ヶ月間ほどの結果なのでもっとやれば更に速くなるのかな?と思うのは素人考えでしょうか?

まあ、そのうち分かる事でしょう。

今まで階段の登り下りを1時間もやると足の疲れで翌日は休んでいましたがこの頃は続けて走れるようになりました。

明日からまた階段特訓です。
今週末の箱根は更に速く走れて長く走れるようになっているでしょうか?

楽しみです。

424hakone.gif
4月24日走行(箱根湯本駅~芦の湯15km地点往復)

2011年4月25日投稿

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