生活習慣病改善ー軌道修正

2015年02月26日(木)

ヘモグロビンA1C(糖尿病数値)もLDL(悪玉コレステロール)も食事改善である程度改善出来る物と言うことで今年の1月よりビタミン、ミネラルのバランスを取りながらの食事生活を実施していますが、最初に思っていたことと実際にやってみると違うことはどこにでもあること。

野菜サラダを取れば食物繊維を沢山と取れるので毎日食べていますが、その野菜サラダにマヨネーズをかけておいしく食べていました。

そしたら、「マヨネーズは動物性油を含んでいるのでLDL対策によろしくない」と言うことになりドレッシングに切り替えることにしました。

出来るだけカロリーも少ないのが良い様で・・・・・。

人間のやることに100点満点はなかなか無いですが、進めていくことでどんどん中身が見えてきて改善を行うことが出来る。

それこそ人間の一番良いところですね。

今月は蜂蜜を止め、16種類の雑穀米を食べる様にして、更にマヨネーズも止めることにしたので5月の検査は楽しみが増えました。

ちなみに普通のマヨネーズは動物性油ですが、植物性油のマヨネーズもあるようですからマヨネーズにこだわりのある方はそちらを選択すれば良いですね。

2010年4月24日投稿

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