今年の決心(ヘモグロビン値減)

2015年02月22日(日)

平成20年度(2008年)も既に5日となりました。
既に今年の決心も決定して実行しています。

元気もんとしての今年の決心:
糖尿病予備軍からの脱却(希望的ですが・・・・・。)

昨年は9月頃にA1C(ヘモグロビン値)が6.6ぐらいまで改善され、「このまま行けば年末には6.0を切る事も夢ではない」と思いましたが、まさに夢ではないと思っただけで夢で終わりました。

12月には元の7.2まで上がり、がっかりしました。
しかし、僕には何故6.6まで下がったのかは分かっていましたし、また何故上がってしまったのかも分かっています。

それは運動量に尽きると思っています。
昨年の8月、9月頃まではよく走っていました。それが9月末に参加したウルトラマラソンで足のくるぶしを痛めて走り込みが出来なくなり、それに反比例してヘモグロビン値が上がってきた訳です。

ところがヘモグロビン値、血糖値を下げる妙案があると身内から聞きました。
我が姉がやはり血糖値が高かったのですが、ある植物を定期的に食べる事で下がったと言うのです。

それは「キャベツ」です。
キャベツダイエットと言うのがあるそうで本も読んでみました。

簡単に言うと食事前にある程度のキャベツをぶつ切りにして食べると満腹感が出て食事の量が減るので摂取カロリーが減る→すなわち血糖値も下がると言う事ですね。

内の姉は血糖値が125から88、ヘモグロビン値が6.2から5.8まで下がったと言って喜んでいました。

僕はもっと高いのでもっと努力が必要でしょうが、今年はこれでも頑張ってみましょう。
3ヶ月である程度の数値が出ると思っています。

現在、ヘモグロビン値は7.2、4月を目処にしています。

こうご期待!

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