「健康節電対策」カテゴリーアーカイブ

食生活改善で節電(食物繊維、おから編)

今年の夏のキーワード、節電対策をおから摂取で貢献! 毎日テレビ、新聞等のマスコミ、メディアでは色々な節電対策の取組方を放送していますが、元々の体を丈夫にする事で暑さを克服出来る体質にしちゃおうではありませんか?ビタミン、ミネラルを上手に取り入れて抵抗力のある、強い体にする事で暑さ対策に向かう事もありなのでは無いでしょうか?今日は僕が取り組んでいるビタミン、ミネラル摂取の中でとても安くて体に切れが生まれてくるようなおからについて考えて見ましょう!
おからは何しろ安い!僕はスーパーで購入していますが、あるスーパーでは124円、他では64円と言うのもありました。(それぞれ価値観の違いと思います、包装方法とか・・・・)

おからには食物繊維が豊富です。そして日本人の食生活には食物繊維が少ないです。 食物繊維を摂取するとお通じが良くなります。いわゆる便秘改善と言うか、便秘解消と言うか・・・・・。

便秘が解消すると一番目にダイエット効果があるのでしょうか?
お腹の中に残っている不要な食物が毎日出て行ってくれる訳ですから体にも良い効果がある事と思っています。

僕はおからを毎日40gほど牛乳に入れて飲んでいます。
そうしたら3週間ほどしたある朝、ごく自然な便意が生じて爽快な朝を迎える事が出来ました。

食物繊維を理想的に摂取して便秘解消になるとどう言う感じなのでしょうか?

簡単に説明するとまるで牛とか馬の便の様になってきます。
そうすると用を済ませた後にトイレットペーパーで拭く時にも少ない量で綺麗になります。

お尻にも優しい訳ですね。

毎日そのように爽快な気分でスタートして体の中にあった毒素も無くなり健康状態も良くなってくると同じ暑さでも耐えられる様になってくるのでは無いでしょうか?

決しておからのみで1日に必要な食物繊維の摂取量が解決出来る訳では無いでしょうが、有効な手段ではあると思う訳です。

何しろ安さ爆発ですから!!!!!!!

年配の方、お薬を常用している方は先生に相談してから食べるのがお薦めです。

おから自体はまずいです。
と言うより味がありません。

それ故、味付けが食べる上での大事な点です。
僕は牛乳、バナナ、ヨーグルトとか色々なビタミン、ミネラル食品を混ぜた元気ジュースに入れて飲んでいるので一切調理はせずに済んでいますが、通常は調理するようです。

人それぞれですね。

この暑い夏、決して電気を節約するだけが節電対策では無いと思うと色々な策が生まれてくるのでは無いでしょうか?

食生活改善で節電(黒酢を飲んで血圧安定)

今年の夏のキーワード、節電対策をおから摂取で貢献! 毎日テレビ、新聞等のマスコミ、メディアでは色々な節電対策の取組方を放送していますが、元々の体を丈夫にする事で暑さを克服出来る体質にしちゃおうではありませんか?
ビタミン、ミネラルを上手に取り入れて抵抗力のある、強い体にする事で暑さ対策に向かう事もありなのでは無いでしょうか?今日は僕が取り組んでいるビタミン、ミネラル摂取の中でとても安くて体に切れが生まれてくるようなおからについて考えて見ましょう!
おからは何しろ安い!
僕はスーパーで購入していますが、あるスーパーでは124円、他では64円と言うのもありました。(それぞれ価値観の違いと思います、包装方法とか・・・・)
おからには食物繊維が豊富です。そして日本人の食生活には食物繊維が少ないです。 食物繊維を摂取するとお通じが良くなります。いわゆる便秘改善と言うか、便秘解消と言うか・・・・・。
便秘が解消すると一番目にダイエット効果があるのでしょうか?
お腹の中に残っている不要な食物が毎日出て行ってくれる訳ですから体にも良い効果がある事と思っています。

僕はおからを毎日40gほど牛乳に入れて飲んでいます。
そうしたら3週間ほどしたある朝、ごく自然な便意が生じて爽快な朝を迎える事が出来ました。

食物繊維を理想的に摂取して便秘解消になるとどう言う感じなのでしょうか?

簡単に説明するとまるで牛とか馬の便の様になってきます。
そうすると用を済ませた後にトイレットペーパーで拭く時にも少ない量で綺麗になります。

お尻にも優しい訳ですね。

毎日そのように爽快な気分でスタートして体の中にあった毒素も無くなり健康状態も良くなってくると同じ暑さでも耐えられる様になってくるのでは無いでしょうか?

決しておからのみで1日に必要な食物繊維の摂取量が解決出来る訳では無いでしょうが、有効な手段ではあると思う訳です。

何しろ安さ爆発ですから!!!!!!!

年配の方、お薬を常用している方は先生に相談してから食べるのがお薦めです。

おから自体はまずいです。
と言うより味がありません。

それ故、味付けが食べる上での大事な点です。
僕は牛乳、バナナ、ヨーグルトとか色々なビタミン、ミネラル食品を混ぜた元気ジュースに入れて飲んでいるので一切調理はせずに済んでいますが、通常は調理するようです。

人それぞれですね。

この暑い夏、決して電気を節約するだけが節電対策では無いと思うと色々な策が生まれてくるのでは無いでしょうか?