今年こそは富士登山５合目：２時間３０分以内で完走して来年の頂上コースへ挑戦。
今年こそは北丹沢１２時間耐久レースで第２関門を突破して完走。
今年こそは村岡ダブルフルウルトラマラソン完走。
なんとしても今年こそは上記３大会を完走したい。
その趣旨で始まった今年の練習はでだしは良かったです。
いつもより早く走り始めて１月の喜多マラソンも完走出来た。（とても寒くて風がやたらきつかったけど・・・・。）
２月からは大島ウルトラマラソンに備えて距離を伸ばしながら練習をして２月下旬には箱根での走り込みも開始出来ました。（残念ながら地震の影響で中止となりました）
「さあ、これからだ。」と思った矢先の地震で３月は自粛しました。
その分、家の周りで少しずつ負荷をかけながら走り始めたのが階段登り下り。
これがすごかった。
はまってしまい、最初は１０分も上り下りしたら嫌になってしまいましたが、今では階段上り下りを３０分、坂の上り下りを３０分、合計１時間の周回コースを汗だくだくとかきながらやってランニング・ハイを楽しんでいます。
最初の内は１０分、１５分と足の調子を見ながらやっていましたが、段々距離、時間を延ばして３０分、１時間になりました。
しかし、１時間走ると膝関節、腰が痛くて翌日は駄目でした。
ところが昨日、今日と２日続けて走る事が出来ました。
それも走った後の痛みは感じない。
３０分間登ったり下りたりの４２段の階段
１５０ｍ登って１０ｍ上がる斜度の坂。
１５０ｍ走って１０ｍ下がる坂。
此処を１周すると約６００ｍです。
この周回道路を今までだったらたらたらと走っていたのですが、今年はランナーズに書いてあった「インターバル走」に挑戦。
登り坂、下り坂、平坦道路、階段とそれぞれのテーマに分けてインターバルをやっています。
これが結構効いてきます。
最初は平坦道路だけでしたがそれでも膝、太もも、ハムストリング、腰とかなり疲れが出て、これを治すのに１日～２日かかりました。
それが昨日、今日と連続して走れて更に足腰の疲れを感じないほどまで慣れてきました。
日曜日は箱根詣でです。
期待しますね。
この調子で５月、６月、７月と続けて行ければ上記３大会の完走も夢ではない？！
それにしてもまだ少々寒いのに体中から汗だくだくかいて走っているのを周りの人々は冷たい視線で見ています。
「何でそんなに走るの？」
顔にそう書いてあるように見えます。
でも
頑張ろう、ニッポン！
