５月２１日は今年２度目の富士山現地練習をしてきました。
今回は富士市役所～５合目往復
５合目より見上げた頂上付近
今年のエントリーは自身の成績により５合目なので富士市役所スタート→５合目までをどれだけ攻略出来るかが僕の問題です。
あと８分短縮出来れば来年の頂上コースに挑戦出来るようになるのでこの点に焦点を合わせて行ってきました。
自宅近くでの練習も階段登り下り、坂の登り下りを３日間続けて走る事が出来ました。
（今までは１日走ると１日休むと言った感じでした）
そんな事で体は結構軽くなった感じでスタートが出来、楽しく馬の返し口まで走る事が出来ました。
馬の返し口から山道に入るところにある鳥居は３月１１日の地震で少々崩れているため、迂回路が指示されていました。（他にもいくつか壊れている灯籠なども見かけました）
馬の返し口からの山道の登りも昨年までとは違い、体が軽く感じられて、これは階段練習の成果かと思ったものです。
しかし、残念ながら腿がなかなか上がらないですね。
これは階段を一段一段上がっているからと改めて思いました。
色々なランナーの富士山攻略法を見ていくと階段では２段越えがベストと書いてあったのを思い出し、今週からはこれを実践しましょう。
そして自身のスペシャルとしてバックパックに２リットルの水を入れたペットボトルを２ヶ、また様子を見て１リットルのペットボトルをいくつか入れて階段の登り下りをすればひょっとしてひょっとしたら気持ちよく走れるかも？なんて思っています。
今週からは毎日階段、坂での練習が出来る足回りが出来てきたので来週の富士山練習が楽しみになります。
