鈍足ランナーのマラソンブログ

ただ、個人的には悪くなるより少しでも良い結果が出てきているので気を良くして前向きに捉えたいと思っています。

さて大事なランニング時の感覚ですが、これはあまり良くなかったです。
市役所をスタートして金鳥居を経て浅間神社までの記録は今までで最も速い（個人的に）のですが、これは結果がそうだと言うだけで気分的には結構きつかったです。

結果が良かったのでこれなら中の茶屋、馬の返し口までも期待できるかな？と思いながら走り上がりました。
こちらは足が馴染んできたのか結構走り良かった思いがあります。

そんなことで登山口に入りましたが、こちらも今回の練習で既に５回目で富士山の地形に慣れて来たと言うか、足が馴染んだと言うか、馬の返し口入り口で休憩をせずにそのまま登って行く事が出来ました。

これは個人的には記録よりも持久力が付いてきているのかな？と思ったりしています。

しかし、５合目までの足の感覚は結構きつかったです。
今までは時計でのポイント毎のチェックは「馬の返し口→５合目」としていましたが、今回は１合目から５合目までを区切って見ました。

そうする事で後何分で２合目、、後何分で３合目と言う気持ちで行けるので精神的に楽でした。
次回もこれでやってみようと思っています。

これって結構後ろ向きではありますが・・・・・。

そんなこんなで５合目まで付く事が出来ましたが、結果は表の通り気持ち前回より良いと言う程度のものでした。

しかし下りに関しては前回よりも数段良い結果となり結構満足しています。

５合目→馬の返し口への下りでは６月５日と比較すると５９分３２秒かかったのが４５分１１秒となり個人的には驚異的な記録更新？と思っています。

これぐらい登りでも速くなれたら良いな！と思う次第です。

前回の富士山練習からおこなってきた事：
家の近くの陸橋横の階段上がり下り３０分～４０分を４回、「北丹沢１２時間山岳耐久レース」参加（残念ながら第一関門リタイヤ）でした。
この「階段上がり下り」はある富士山練習ブログの方の推薦でそれをおこないましたがかなり効いていると思っています。

この１週間は１時間出来るようにしたい、そうすると多分実戦前最後の練習になる来週は結構良い結果になるのではないかと勝手に思っています。

来年の「山頂コース」への挑戦権となる２時間３０分以内での５合目ゴールを目指して出来る限り富士山へ行き脚力を鍛えてきましたが、さて今年はそれが出来るかどうかと言うとぎりぎりだと思っています。

その「ぎりぎり」の判断は現在練習で持参している水、着替え等と詰め込んだバックパックを持たずに走ると多少は速く走れると期待してる訳です。

昨年ですと練習時と本番での差は２０分以上ありました。
今年は例年よりも富士山での練習が多い事と殆どの練習で本番同様のコースを走ったので脚力は昨年以上だと思うのですが、気がかりは腰痛です。

腰のコンディションを良くする事が大切と思って頑張りましょう！