６月５日、今年２度目の富士登山競争挑戦への練習を現地でしてきました。
前回は５月２３日で富士吉田市役所～馬の返し口の往復でしたが、今回は５合目まで行ってきました。
まだこんなに雪が残っていました。
| 昨年の結果 | 5月23日 | 6月5日 | |
| 富士吉田市役所前→ 浅間神社前 ３ｋｍ | 16m24s | 18m31s | 17m31s |
| 浅間神社前→中の茶屋 4.2ｋｍ | 32m43s | 34m52s | 32m47s |
| 中の茶屋→馬の返し口 3.6ｋｍ | 34m19s | 35m58s | 34m52s |
| 馬の返し口→５合目 ４.2ｋｍ | 1h15m25s | 1h30m37s |
これは馬の返し口を通過した時点まではそこそこの調子でしたが、登山道には行って少し経ってから急に足、腰に疲れを感じ遅くなったものでした。
昨年の結果は残念ながら五合目で２時間３８分ほどでした。
そんな訳で今年は山頂コースにエントリーが出来ませんでした。
今年はなんとしても２時間半を切る記録を残して来年こそ山頂コースへエントリーして登り切りたいものです。（その前に年齢制限がない事を願うばかりです）
昨年は春先まで腰の痛みで走れなかった為、富士山への練習も３回のみでした。
今年は計画では６～７回は行かれそうです。
「超回復の原理」に基づいて考えれば２時間半を切る事も可能でしょうか？
今は市役所～５合目」の往復を「北丹沢１２時間耐久レース」にも例えて走っています。
「北丹沢１２時間耐久レース」でも第２関門で切られているのでこちらもリベンジと行きたいものです。
今年取り入れている体力強化運動：
８ｋｇのアンクルを足首に巻いて左右各１００回の脚上げ、脚蹴り。
４ｋｇのアンクルを腕に巻いて１００回の腕振り。
５０回の腹筋、３０ｋｇのバーベルを担いで１００回のスクワット。
そんな事で昨年より脚力は付いている気がしていますが、もうちょいと走り込みが必要と感じています。
今回も沢山の「富士登山競争挑戦者」と会いました。
９９％の人に抜かれました。
その内数％の人を抜けるようになりたいものと思った日でした。
