鈍足ランナーのマラソンブログ

ランナー 2010年06月26日 17:09

昨日（６月１２日）、今年３度目の富士山コース（５合目まで）に挑戦してきました。
普通、富士登山競走は「山頂コース」を目指すブログが多いのですが、僕は５合目です。
それは昨年の成績が５合目通過で2時間３８分と言う記録があるからで、今年はなんとしても２時間３０分を切って来年の山頂コースへ結びつけたく練習に励んでいる訳です。

		昨年の記録	5月23日	6月5日	6月12日
富士吉田市役所前→浅間神社前	３ｋｍ	16m24s	18m31s	17m31s	17m19s
浅間神社前→中の茶屋	４.2ｋｍ	32m43s	34m52s	32m47s	34m35s
中の茶屋→馬の返し口	3.6ｋｍ	34m19s	35m58s	34m52s	36m04s
馬の返し口→５合目	４.2ｋｍ	1h15m25s		1h30m37s	1h27m02s

５合目より頂上を臨む（６月１２日）
山頂コースを目指している方々は８合目まで行かれると話していました。

１２日の３度目の挑戦では浅間神社までは前回より雀の涙ほど良い記録が残りましたが、「馬の返し口」までは残念ながら遅くなってしまいました。

「馬の返し口～５合目｝はこれまた雀の涙ちょうだいと言った感じで少々良い記録のようでした。

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ランナー 2010年06月13日 10:51

６月５日、今年２度目の富士登山競争挑戦への練習を現地でしてきました。
前回は５月２３日で富士吉田市役所～馬の返し口の往復でしたが、今回は５合目まで行ってきました。

まだこんなに雪が残っていました。

	昨年の結果	5月23日	6月5日
富士吉田市役所前→　　　　　　　　浅間神社前　３ｋｍ	16m24s	18m31s	17m31s
浅間神社前→中の茶屋　　　　　　　　４ｋｍ	32m43s	34m52s	32m47s
中の茶屋→馬の返し口　　　　　　　４ｋｍ	34m19s	35m58s	34m52s
馬の返し口→５合目　　　　　　　　　４ｋｍ	1h15m25s		1h30m37s

昨年の記録と比べると「馬の返し口～５合目」の時間がかなり違います。
これは馬の返し口を通過した時点まではそこそこの調子でしたが、登山道には行って少し経ってから急に足、腰に疲れを感じ遅くなったものでした。

昨年の結果は残念ながら五合目で２時間３８分ほどでした。
そんな訳で今年は山頂コースにエントリーが出来ませんでした。
今年はなんとしても２時間半を切る記録を残して来年こそ山頂コースへエントリーして登り切りたいものです。（その前に年齢制限がない事を願うばかりです）

昨年は春先まで腰の痛みで走れなかった為、富士山への練習も３回のみでした。
今年は計画では６～７回は行かれそうです。

「超回復の原理」に基づいて考えれば２時間半を切る事も可能でしょうか？

今は市役所～５合目」の往復を「北丹沢１２時間耐久レース」にも例えて走っています。

「北丹沢１２時間耐久レース」でも第２関門で切られているのでこちらもリベンジと行きたいものです。

今年取り入れている体力強化運動：
８ｋｇのアンクルを足首に巻いて左右各１００回の脚上げ、脚蹴り。
４ｋｇのアンクルを腕に巻いて１００回の腕振り。
５０回の腹筋、３０ｋｇのバーベルを担いで１００回のスクワット。

そんな事で昨年より脚力は付いている気がしていますが、もうちょいと走り込みが必要と感じています。

今回も沢山の「富士登山競争挑戦者」と会いました。
９９％の人に抜かれました。
その内、数％の人を抜けるようになりたいものと思った日でした。

ランナー 2010年06月06日 20:53

６月５日、今年２度目の富士登山競争挑戦への練習を現地でしてきました。
前回は５月２３日で富士吉田市役所～馬の返し口の往復でしたが、今回は５合目まで行ってきました。

まだこんなに雪が残っていました。

	昨年の結果	5月23日	6月5日
富士吉田市役所前→　　　　　　　　浅間神社前　３ｋｍ	16m24s	18m31s	17m31s
浅間神社前→中の茶屋　　　　　　　4.2ｋｍ	32m43s	34m52s	32m47s
中の茶屋→馬の返し口　　　　　　　3.6ｋｍ	34m19s	35m58s	34m52s
馬の返し口→５合目　　　　　　　　　４.2ｋｍ	1h15m25s		1h30m37s

昨年の記録と比べると「馬の返し口～５合目」の時間がかなり違います。
これは馬の返し口を通過した時点まではそこそこの調子でしたが、登山道には行って少し経ってから急に足、腰に疲れを感じ遅くなったものでした。

昨年の結果は残念ながら五合目で２時間３８分ほどでした。
そんな訳で今年は山頂コースにエントリーが出来ませんでした。
今年はなんとしても２時間半を切る記録を残して来年こそ山頂コースへエントリーして登り切りたいものです。（その前に年齢制限がない事を願うばかりです）

昨年は春先まで腰の痛みで走れなかった為、富士山への練習も３回のみでした。
今年は計画では６～７回は行かれそうです。

「超回復の原理」に基づいて考えれば２時間半を切る事も可能でしょうか？

今は市役所～５合目」の往復を「北丹沢１２時間耐久レース」にも例えて走っています。

「北丹沢１２時間耐久レース」でも第２関門で切られているのでこちらもリベンジと行きたいものです。

今年取り入れている体力強化運動：
８ｋｇのアンクルを足首に巻いて左右各１００回の脚上げ、脚蹴り。
４ｋｇのアンクルを腕に巻いて１００回の腕振り。
５０回の腹筋、３０ｋｇのバーベルを担いで１００回のスクワット。

そんな事で昨年より脚力は付いている気がしていますが、もうちょいと走り込みが必要と感じています。

今回も沢山の「富士登山競争挑戦者」と会いました。
９９％の人に抜かれました。
その内数％の人を抜けるようになりたいものと思った日でした。

ランナー 2010年06月06日 20:53