鈍足ランナーのマラソンブログ

５月１６日、野辺山八ヶ岳ウルトラマラソンに参加してきました。
タイトルの様に70% Finisherで、７１ｋｍ地点でタイムオーバーのリタイヤでした。

10km毎の距離	１０ｋｍ走行時間	積算走行時間
～１０km	69m33s
１０～２０km	88m56s	2h38m29s
２０～３０ｋｍ	78m35s	3h57m4s
３０～４０km	79m48s	5h16m52s
４０～５０km	72m21s	6h29m13s
５０～６０km	103m45s	8h12m58s
６０～７０km	123m51s	10h16m49s
７０～７１km	6m17s	10h23m6s

今回で９回目の参加で最高９５Ｋｍまでしか走れていない鈍足ランナーですが、今年はそこそこの調子で入れたので運が良ければ完走も出来るかもしれないと意気込んでいたのですが・・・・・。

コース上の走行時間でも５０ｋｍを６時間半で行ければ以前の最高記録に匹敵すると思い、此処に焦点を合わせていました。

この点は見事ぴったりでクリア出来て頑張った甲斐があったと思いましたが、５９ｋｍ地点の北相木村でかなり体力を奪われたことを体感しました。

その後は気持ちとの戦いで走ったり歩いたりになり７０ｋｍ地点で時間オーバーを実感しました。

脚力、腹筋、腕力と良かったのですが、ここ数年の腰痛には勝てなかったと言う感じでした。

４月上旬より箱根に毎週行き、３０ｋｍ、４０ｋｍ、５０ｋｍと毎週走る距離を伸ばして筋肉はかなり慣れてきましたが腰痛だけはなかなかでした。

最終的にはこの腰痛で脚を上げることが出来なくなったことが時間オーバーという結果と思っています。

自分自身の気持ちではリタイヤではあっても５０ｋｍ以上を走れたのは７年ぶり、しかも５０ｋｍ地点は自分の思い描いていた内容ぴったりであったので今後もこの練習方法で走行距離を伸ばしていけば次回は完走のシナリオとなりそうです。

腰痛の問題も終わってから再度考えてどの様に治療しようかと思いましたが、低周波治療器を使ってみたところ、結構効果がありました。

７月４日の北丹沢１２時間耐久レース、２３日の富士登山競争では期待通りの走りが出来そうです。

今週末より富士山に行ってどんどん足慣らしに励みましょう！

１月に本大会に申し込んでとうとうこの日が来ました。
明日は昼前後に家を出発する予定です。

今年は１月：東京喜多マラソンに参加も練習不足で３３ｋｍ地点でリタイヤ
３月：荒川マラソンでリベンジを期待しましたが特大低気圧の到来で大会中止。

少々大会慣れが少ない気がしています。
これも既に言い訳になるのでしょうか？

今回のテーマは何しろ完走。
今までに８回挑戦して最も長く走れたのが９５Ｋｍまでと言う不甲斐ない結果ですが、これまでの練習データと実績を比べて練習方法を再度見直してみました。

今までは月間走行距離がある程度走っていても１度に走る距離が短い事が多かった事に気が付きました。

今回は１００ｋｍを想定して何しろ長い距離を走れる体を作ろうと思い、４月上旬より箱根に行き湯本→芦ノ湖の往復を走り込んできました。

３０ｋｍ、４０ｋｍ、４０ｋｍ、５０ｋｍと距離を伸ばして今回は練習で初めて５０ｋｍ走をしました。
５０ｋｍを走りきってもまだ余裕があったのでひょっとしてひょっとしたら１４時間ぎりぎりでゴールを着る事が出来るかも！です。

一つだけ問題があり、それは腰痛です。
これが治まっていてくれるのを願うばかりです。

昨年は参加出来なかったので２年ぶりです。
八ヶ岳の林道、５０ｋｍ地点からの光景を楽しみながらひ～ひ～走って自己記録更新を願うところです。

是非、完走をしてあの感動を味わいたいですね。

今回は週の初めまでは天気が良くないと言われていましたが、今日時点では１６日は暑くなりそうです。

こちらも楽しみです。

４月１０日より始めた箱根峠、登り、下りも最初は往復３０ｋｍ（湯本～芦の湯）、４０ｋｍ（湯本～箱根峠の道の駅）、そして昨日は湯本～峠越えて１４７ｋｍ地点まで往復５０ｋｍ迄行く事が出来ました。

これってまさに「超回復の原理」そのものと思いました。

前回より今回、そして更に次回はもっと長くそして速く走る事が出来ると確信しました。
更に面白い事に今年初めて箱根に挑戦した時には太腿、腰がばりばりになりやっとの思いで湯本まで戻る事が出来ました。

２度目は距離を伸ばして３０ｋｍから４０ｋｍとしました。
太ももの痛みは解消しましたが、前回より遅くなり途中何度も休みながらこれまた何度も休みながらのやっとの思いで戻る。

３度目は同じ距離で登りも下りも爽快そのものでした。

そして昨日は５０Ｋｍまで伸ばす事が出来、足の痛みはなく、股関節が痛いだけでした。
更に驚く事にはたった１日経っただけで足の痛み無し、股関節も以前の様な痛みは消え、今日は８ｋｇのダンベルをバックパックに入れて３００００歩歩く事も出来ました。

もう一つ問題はもうちょっと体重が減る事です。
昨年と比較して３ｋｇほど重く、なかなか減らす事が出来ない。

医者に言わせると筋肉をつける体操をしているとその筋肉が形成される分、体重は増えるので見た目は痩せていても体重は多いと言う事になるそうです。

体重は後２～３ヶ月で３ｋｇほど痩せる様になれば理想です。

今回のウルトラマラソンではこの調子で行ってどこまで走れるかと言うところに焦点を絞っておきましょう。

来週もう一度箱根で走り本番と言う事になると思います。