元気もんブログ

５０肩については２４日のブログで僕の取り組み方を書きました。
どんどん快調に痛みが無くなってきたので更に２倍の負荷にして３倍の量（１日に３回）ストレッチをおこなうようにしています。
８種類ほどの肩周り回転ストレッチをおこなっています。

そして座骨神経痛に関しても現在痛みが無くなる方向にありますが、これも今までにおこなっていたストレッチを２倍にして回数を１日に１回から３回に増やしました。

自分で感じた変化：
いすに長い事座っていて、立ち上がる時にいつも「よいしょ！」と言ってから立ち上がるのが口癖になっていました。

しかし、今は気が付かないうちに立ち上がっています。
「あれ？！」、おかひしな！と思ったのはいつも感じる股関節の痛みが無くなっているのです。

もう癖になっているあの痛みが無くなるとは不思議です。

今、やっている事：
立った状態で片手を壁か手すりに預けて反対の足を上げて膝から曲げて右、左を２０回ずつぐるぐると回転させる。
これを１日に３回やっています。

５０肩の肩のストレッチ、座骨神経痛の股関節のストレッチにしても以前は回している時にがたがた、ぼきぼきと音がしていましたが、最近は音がしなくなってきました。

これはよい兆候です。

さあ、地震からも復興に切り替わる時が来たように僕のがたがたの体も復興の時期が来たようです。

どんどん強い体にして東北・関東地震で災害に遭われた方々の応援をしましょう。

今回の東北・関東大震災で電力不足になり、長期的に計画停電、節電活動が余儀なくされる中で我々市民にも出来る事から行動する事でこの難局を乗り越えられる一歩を作ろう！

今年の夏、冬の冷暖房が一番の難局になると既に言われています。

まずは体作り！
ビタミン・ミネラルの最適摂取で健康な体をつくり、病気に対する抵抗力を構築し、更に暑さ、寒さ対策に備えましょう。
健康体を作る事で暑い時でも汗を余りかかず、寒い時でもぶるぶる震える事が少なくなる体作りが可能です。

僕はビタミン・ミネラル満載の元気ジュースを毎日飲むようになってからとても元気になり、今年の冬は寒さ知らずです。

ビタミン・ミネラルの話、情報サイト：
http://www.sf-magazine.com/vitamin/vitamin%20info.htm
我がブログでも「おいしい食事」欄で紹介しています。
http://www.funaks.co.jp/hustle_blog/cat45/

すべての基本は継続にあり！

これから１～２年は電力問題で非常に厳しくなりますが、この機会に健康問題をよく考えるとエネルギー問題の解決と本人の健康問題の両方が解決出来るようになります。

まだまだ、沢山の対応方法があります。

一つ、一つ書き込んでいこうと思います。