僕はこれらの病気全てを経験しました。 そして今は座骨神経痛に悩まされています。
５０肩の治療で通っている間に股関節を痛め、歩きづらくなり２ヶ月我慢をしてきました。
とうとう我慢出来なくなり、５０肩の整形外科の先生に症状を説明したところ、「それは座骨神経痛です。治す薬、治療はありません。腹筋を鍛えて腰回りを強化することが一番の近道です。」と言われました。
病名が分かったところでやるべき事もはっきりとし、後はこつこつと腹筋を鍛えていけばその内少しは良くなるのかと思い、９ヶ月が経ちました。
やっている間は気が付きませんでしたが、最近歩く姿勢が変わってきて真っ直ぐに立っている様に見えています。
家族にもそのことを言うと確かに横から見ると背筋が伸びていると・・・・・。
それは腰の痛みも和らいでいると言うことにも繋がります。
苦節４０年、今まであらゆる治療方法に飛びつき、マッサージ、針治療、電気針治療、レーザー治療、腰の引っ張り治療、吸盤治療にも通い、お金に糸目をつけずに病院、治療院へと足を運びましたが、良いのはその場だけ。
治療直後は腰が軽くなったり、痛みが取れたと喜びますが、帰る途中から痛みがぶり返し！
その内、「これではお金が底を打つ」と思い、あきらめて我慢の日々でした。
しかし、今回は「腹筋運動にしか道はない！」と言い切られてしまい、「やるっきゃない！」と思ったのが幸いしました。
最初の内はお腹が痛くなりましたが、今では１回に５０回の腹筋運動を１日に３～４回行い、更に脇腹と腹筋の周りの筋肉も鍛え上げる運動を毎日おこなって来ての結果なのでとても嬉しいの一言です。
最近ではお腹も割れてきて流行の「細マッチョ」にも近づいている感じです。
来年の夏にはお腹に「草津名物、温泉まんじゅう」が６ヶ乗るぐらいの腹筋が出来ていると思っています。
これも「生活習慣」の一環です。
先日、巨人軍の高橋由伸選手が１軍に上がり、今年初めてバッターボックスに入り、僕も喜びましたが残念ながら三振でした。
その後、スポーツ新聞に「高橋、腰の手術をおこなう！」と書かれ、残念でした。
腰の痛みはその人にしか分かりませんが、現在の僕はすこぶる腰の調子が良く、高橋選手にも１日５００回ぐらいの腹筋運動をしてから結論を出して貰いたかったと勝手に思っています。
９月下旬に１年に一度会う友達と再会をする予定です。
いつも会うたびに「姿勢がおかしいな」と言われてきていたので今回は胸を張って言ってあげましょう。
「どうだ、この姿勢は？」と
友達は言うでしょう、どうしたんだ？と
僕は「一生賢明毎日腹筋運動をして腰回りの３ヶの筋肉を鍛えたらこんなになってしまった」ようだ・・・・・。
コメント (4)
なんとかA1cが5.9まで下がりました。昨日の検査はどうでしたか？
投稿者: じゅんじゅん | 2009年09月03日 18:33
日時: 2009年09月03日 18:33
じゅんじゅんさん、コメントをありがとうございます。
ヘモグロビンＡ１Ｃの値が５．９になったとのこと、おめでとうございます。
６月２８日に初めてコメントを頂いた時には６．９と書いてありましたからわずか２ヶ月で１，０下がったと言うことですね。
驚異です。
僕の方は劇的な生活習慣の改善をやっている割には数値の変化はぼちぼちです。
２日の検査では６．４でした（先月は６．６）。
まあ、先月より少しでも下がったのだから良しとしようと言うところです。
ちなみに体重の５％ダイエット出来るとヘモグロビンＡ１Ｃが０．５、１０％のダイエットが出来れば１．０下がると言う統計があります。
昨年の１１月に６３ｋｇだった体重が現在５８ｋｇ、予定では後４ｋｇのダイエットを１０月一杯までに完了することになっていますのでそのころには５．７ぐらいになっているのだろうかとのんびりと思っています。
ビールを止めて夜の長さにうんざりしていたのが、今ではその長さをどの様に有効活用してやろうかと考えられる様になってきました。
全てはプラス思考で行きましょう！
ちなみに２日の夜は久しぶりにビールとつまみで反省会でした。(*^_^*)(~o~)
投稿者: 元気印 | 2009年09月03日 20:42
日時: 2009年09月03日 20:42
今日は月に一度の検査日でした。
空腹時血糖値が88mg/dlでHbA1cが5.2でした。今度の受診は2ヵ月後です。一ヶ月前が5.9でしたので、自分を褒めてあげたいです。
糖尿病の診断基準を下回りましたが、5.2から5.8は糖尿病予備軍の範囲ですので、今度は5.0を切るようにがんばりたいと思います。標準体重まであと20kgもありますので、まだ下がる余地はあると思います。
でも、医者はびっくりしてました。感心しますね～と言われました。
投稿者: じゅんじゅん | 2009年09月07日 16:03
日時: 2009年09月07日 16:03
じゅんじゅんさん、とてもすばらしい結果のコメントをありがとうございます。
じゅんじゅんさんの継続的な生活改善がもたらした結果がヘモグロビンＡ１Ｃ、５．２と言う事になったことと捉えています。
糖尿病に限らず、生活習慣病と言われるいやな奴（病気）はまさに生活習慣の改善がもっとも良い対処法のようですね。
是非今後も、と言うより生涯生活習慣の改善と言うことでしょうから、楽しみながら一喜一憂して数値を見ていくとストレスも感じないかも？ですね。
昔は「無病息災」と言われていましたが、今は「一病息災」と言われていますね？
「糖尿病」で病院に通っていて良いのはまさにこの点で色々な検査を年中しているので健康状態をいつもチェック出来る点でしょうか？
僕はそのように思っています。
投稿者: 元気印 | 2009年09月07日 21:57
日時: 2009年09月07日 21:57