平成２０年度（２００８年）も既に５日となりました。
既に今年の決心も決定して実行しています。
元気もんとしての今年の決心：
糖尿病予備軍からの脱却（希望的ですが・・・・・。）
昨年は９月頃にA1C（ヘモグロビン値）が６．６ぐらいまで改善され、「このまま行けば年末には６．０を切る事も夢ではない」と思いましたが、まさに夢ではないと思っただけで夢で終わりました。
既に今年の決心も決定して実行しています。
元気もんとしての今年の決心：
糖尿病予備軍からの脱却（希望的ですが・・・・・。）
昨年は９月頃にA1C（ヘモグロビン値）が６．６ぐらいまで改善され、「このまま行けば年末には６．０を切る事も夢ではない」と思いましたが、まさに夢ではないと思っただけで夢で終わりました。
１２月には元の７．２まで上がり、がっかりしました。
しかし、僕には何故６．６まで下がったのかは分かっていましたし、また何故上がってしまったのかも分かっています。
それは運動量に尽きると思っています。
昨年の８月、９月頃まではよく走っていました。それが９月末に参加したウルトラマラソンで足のくるぶしを痛めて走り込みが出来なくなり、それに反比例してヘモグロビン値が上がってきた訳です。
ところがヘモグロビン値、血糖値を下げる妙案があると身内から聞きました。
我が姉がやはり血糖値が高かったのですが、ある植物を定期的に食べる事で下がったと言うのです。
それは「キャベツ」です。
キャベツダイエットと言うのがあるそうで本も読んでみました。
簡単に言うと食事前にある程度のキャベツをぶつ切りにして食べると満腹感が出て食事の量が減るので摂取カロリーが減る→すなわち血糖値も下がると言う事ですね。
内の姉は血糖値が１２５から８８、ヘモグロビン値が６．２から５．８まで下がったと言って喜んでいました。
僕はもっと高いのでもっと努力が必要でしょうが、今年はこれでも頑張ってみましょう。
３ヶ月である程度の数値が出ると思っています。
現在、ヘモグロビン値は７．２、４月を目処にしています。
こうご期待！
