元気もんブログ

おつまみを止めるだけでも、A1cが5台になりそうですね。
血糖値をあげるのは糖質だけですので、カロリーをとっても大丈夫です。食事中に糖質０ビールを飲んだらいいと思います。

ご無沙汰しています。私も今年４回も入院して、せっかく体重が減ったのに、この暑さで、カルピスソーダやレモン水、そして、同じく柿の種。。。これが効きまして、1.5kgくらい増えてしまいました。反省中です。
柿の種はいけませんね。ビールのおつまみには、人参スティックやきゅうりのスティックをお勧めいたします。

家具の通販さん、コメントをありがとうございます。

スペース　シャトルよりの便りであなたが入院し、退院をしたと言う話を聞いていました。

ここにコメントを頂いたと言う事は退院をされたと解釈して良いのですね？

【生活習慣病】とはまさになってみないと分かりませんが、人間の弱さを露呈させる物で人様から見ると「何故、そんな事をするのですか？」と言う事ですが、その人にとってはそれほどひどい事と思っていない、そうだったんですか、それはやってはいけなかったのですか、でもそれをやらない事は考えられないとかであり、その内容も人それぞれなので簡単に「それは駄目ですよ」とは言い切れないところがあると思っています。

何でもかんでも駄目だから「止めましょう」だと反対にその止めた事によりストレスが増えてこれまた大変な事になってしまいますね。

今、考えている事はその落としどころをどこいら辺にするかと言う事です。

これから楽しくて楽しくてたまらない【隠居生活】がすぐそこに待っていますので「駄目な生活習慣」とレッテルを貼られている内容から「すばらしい生活習慣」と言われて毎日が楽しく過ごせるように改善をしている段階です。

人それぞれですから、そのやらなければならない内容も人それぞれ違うと思っています。

大切な事は自分だけで実行せず、その内容を良く主治医の先生と相談しながらおこなって数値の変異を見極めていく事なのではないでしょうか？

ちょこっと刺激な話を一つ。
今僕は運動の一つでウォーキングを日課にしていますが、目標３００００歩/1日としています。
これに更に負荷を与えようと思い、歩く時にバッグを背負い、その中に４ｋｇのダンベルを一つ入れて歩き始めています。

目標としては近いうちに６ｋｇ、さらに８ｋｇ、そして１０ｋｇまで昇格させようと考えています。
（冒険家の三浦雄一郎さんは同じようにバッグにおもりを入れ、更に鉄下駄を履いて足、腰を鍛えてエベレストを征服したと以前聞いた事があります）

１４日よりはじめていますが、同じ距離をダンベル無しで歩くより汗の量が断然違います。

それはすなわち、消費カロリーの違いと解釈しています。

そして、ダイエットにも効果あり！

たぶん、そのような事をする人は少ないでしょうね。

でも１ヶ月後には全然違うからだが出来ていると確信しています。

要するに人それぞれ！

家具の通販さんも自分にとって良い方法を見つけてストレスのない世界を見つけて楽しく人生を過ごせるよう、願っています。

暑い夏を楽しみましょう！

じゅんじゅんさん、コメントをありがとうございます。

今回の件は今までのデータにない事をしてどの様になるのかを見極める為におこなう物です。

来月５日にまた検査をするのですが、その時にどの様な変化があるのかを見て一つのデータにするつもりです。

どの様な結果が出るかは分かりませんが、後２～３ヶ月はビールとアーモンドチョコレート、柿の種は止めるつもりでいます。

そうするとたぶん、もうビールを飲む事はないかもしれません。

他にやりたい事を見つければなんて事無いですよ。

それよりもじゅんじゅんさんよりのアドバイスが気になりますね。

【血糖値をあげるのは糖質だけですので、カロリーをとっても大丈夫です。】

血糖値そのものだけを考えればそれでも良いでしょうが、基本的に糖尿病への対応はカロリー管理ですね。

それ故食事管理となり、糖尿病の内容により一日のカロリー摂取量が変わってくると思うのですね。

「糖質０」のビールもカロリーは２００キロカロリーぐらいはありますからそこの所をよく考えないとヘモグロビンＡ１Ｃとの戦いにはつらい物が出てしまいますね。

じゅんじゅんさんにはじゅんじゅんさんの取り組み方があると思いますので頑張ってください。

じゅんじゅんさんも来月検査があると思いますが、その時に主治医の先生と良く話をして糖尿病に対する理解を深める事をお薦めします。

コメント有難う御座います。
自分は来月8日の検査です。食事療法と夕食後の30分の運動でなんとか安全圏内の5.8以下にしたいです。
あと、標準体重まで25kgも痩せないといけませんので、まだ下がると思っています。
お互いに頑張りましょう。