自分自身の食生活を振り返る余裕が出来てきて見えた物が新たに見つかりました。
あんパン、シュークリーム、サンドイッチ、おにぎり
僕の好きな糖質十分の食事です。
月に４～６回このメニューを食べていました。
ビールを飲むことを少なくしたことにより辛党から甘党になりこの様な結果と勝手に思っていました。
上記甘党の食事をするとストレスから解放される気持ちもしていました。
上記食事でカロリーは１２００キロカロリーほどですが、殆ど糖分しかないですね。
糖質制限食では御法度の食事です。
それとこの食事をした日は運動もあまり出来ない日でもありました。
その様に良くないことずくめなので改善することとしました。
先生とも話しているのですが、完全に全てをなくすのはかえってストレスを増してしまうのでそこそこ食べれば良いと言うことにしてたまにパン１ヶだけとかなら許して貰えるのかと勝手に思っています。
少しずつ改善してもっと出来る様になれば「また改善すればよろしいでしょう」と言うことにしましょう。
この１ヶ月は改善内容が多く、５月の検査が楽しみです。
しかし、この結果が数値に表れるのは７月から８月だと思っています。
楽しみはどんどん増やす物と改めて思いました。
あんパン、シュークリーム、サンドイッチ、おにぎり
僕の好きな糖質十分の食事です。
月に４～６回このメニューを食べていました。
ビールを飲むことを少なくしたことにより辛党から甘党になりこの様な結果と勝手に思っていました。
上記甘党の食事をするとストレスから解放される気持ちもしていました。
上記食事でカロリーは１２００キロカロリーほどですが、殆ど糖分しかないですね。
糖質制限食では御法度の食事です。
それとこの食事をした日は運動もあまり出来ない日でもありました。
その様に良くないことずくめなので改善することとしました。
先生とも話しているのですが、完全に全てをなくすのはかえってストレスを増してしまうのでそこそこ食べれば良いと言うことにしてたまにパン１ヶだけとかなら許して貰えるのかと勝手に思っています。
少しずつ改善してもっと出来る様になれば「また改善すればよろしいでしょう」と言うことにしましょう。
この１ヶ月は改善内容が多く、５月の検査が楽しみです。
しかし、この結果が数値に表れるのは７月から８月だと思っています。
楽しみはどんどん増やす物と改めて思いました。
コメント (2)
どうもです。
糖質を減らしているので来月はA1cが6.0を切りそうですね。自分はお蔭様で4.8まで下がりました。ここ一年で体重が13kg減り、体が軽いです。ビールは毎日350ml1本を飲んでいます。喉ごしがたまらんです。アサヒスタイルフリーは血糖値が全く上がりませんのでお薦めです。何であんなにうまいんですかね。ビールを飲むイメージをしてみて下さい。最高です。
投稿者: じゅんじゅん | 2010年05月15日 00:14
日時: 2010年05月15日 00:14
じゅんじゅんさん、いつもコメントをありがとうございます。
ヘモグロビンＡ１Ｃは順調に推移している様で良かったですね。
１年で１３ｋｇのダイエットは本当に体調の変化を実感させてくれていると僕も思います。
僕はダイエット自身では４ｋｇほどですが、先月より８ｋｇのダンベルをバックパックに入れて担いで歩いているので通常時はじゅんじゅんさんと同様１２～１３Ｋｇ減量したのと同じ体感をしています。
糖質ゼロビールを３５０ｍｌ１本で足りるのは良いですね。
僕は飲めば飲むほど飲みたくなるタイプなので基本的にアルコールは遠ざける様にして他の楽しみを見つけています。
これから夏に向け、更にビールはおいしくなりますね。
どうぞ、おいしいビールを楽しんでください。
投稿者: 元気印 | 2010年05月15日 05:29
日時: 2010年05月15日 05:29