元気もんブログ

８年間、毎月糖尿病の検査通院で色々な取り組みをしてきました。
糖尿病の状態を表すヘモグロビンＡ１Ｃの数値コントロールに四苦八苦してきたと言うのが正直な気持ちです。

今まで毎月の食事内容、お酒を飲んだ日を記録してきましたが、その中で今まで記録にしていなかったのが月に飲んだ日数でした。

これが結構正直にヘモグロビンＡ１Ｃの数値を表している事に気が付いてはいましたが、実際にどの程度の影響があるのかははっきりとしていなかったので今回まとめてみました。

月日	ALT(GPT)	r-GTP	血糖値	LDL（悪玉菌）	ヘモグロビン	血圧	飲酒日数／月	体重
2008年6月19日			169	134	7.2		20	63kg
2008年8月13日			151	124	6.7	120/78	22	61.5kg
2008年9月17日			239		6.9	148/80	18	63kg
2008年10月15日			205		7.3	130/77	15	62kg
2008年11月19日				138	7.6	127/80	9	63kg
2008年12月24日			234		6.7	136/79	13	61kg
2009年2月4日			168		6.3	116/72	7	60kg
2009年3月11日			152	127	6.4	128/80	9	59.5kg
2009年4月8日			114	125	6.5	133/83	10	60.5kg
2009年5月13日			154	138	6.4	127/74	14	60.5kg
2009年6月10日			148	145	6.7	122/77	12	60.5kg
2009年7月8日			187	138	6.6	134/82	1	61kg
2009年8月5日			103	129	6.6	115/74	2	58.5kg
2009年9月2日			119	127	6.4	113/61	7	58kg
2009年10月7日	27	65	124	130	6.3	129/71	6	56.5kg
2009年11月4日	39	57	133	146	6.4	118/79	9	57.5kg
2009年12月2日			151		6.4		13	58.5kg
2010年1月13日				139（空腹時）	6.6	129/84	9	59kg
2010年2月10日			95		6.6	142/83	5	58.5kg
2010年3月17日	22	29	131	127	6.6	118/75	3	59kg

上記表はここ１年半ほどの検査数値、飲酒日／月、体重等をまとめた物です。

よく「ヘモグロビンＡ１Ｃは２ヶ月前の状態を表す」と言われていますが、まさにその通りに現れているので我ながら嘘はつけない物だと改めて思いました。

数値が上がる２ヶ月前からの飲酒日数がそのままヘモグロビンＡ１Ｃの数値に表れています。

やはり僕の場合、お酒が好きでも飲む回数を減らす事が健康体への最短だと思いました。

でもやはりたまにはおいしいビールを飲んで気持ち良くなりたい物です。

現在実施している「ビタミン、ミネラルの効果が現れるには半年待ちなさい」と言われていますが、その前にちょっとだけ改善が現れるのではないかと思っています。

ここ数ヶ月の飲酒日は今までに比べてかなり少なくなっていて過去の例に倣うとおそらく６．３ぐらいになるのではないかと想像しています。

来週の検査日にその通りになるかどうか、楽しみにしましょう。