元気もんブログ

現在の糖尿病検査通院をして既に８年が経ちましたが、その間の血糖値で１００を切った事は一度もありませんでした。

それが楽に１００を切り９５とは僕の記憶では２０年ぶりではないかと思っています。

何度かブログでも書いている様にこの１ヶ月は今までと違う事をしてきていてその結果が出ていると持っています。

先生にもその事を言いました。
「【ビタミン、ミネラル】の摂取を心がけてください！」と言われて改めて自分の食生活を振り返り、ビタミンＡ，Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ，Ｋ、Ｐ、鉄分、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、エトセトラは単に知識としてしか受け止めていなかったですね。

普通に食べていればこれらは摂取されていると思っていたのはおめでたいとしか言いようがないですね。
結局僕の場合はバランスが崩れていたという事で片づけるのが一番手っ取り早い話です。

生活習慣病を改善するバランスとは如何に？
俗に運動（歩いたり、泳いだり、走ったり）、栄養、食事、規則正しい生活、ストレスのない生活のバランスがそこそこ取れていれば生活習慣病にはならないのではないかと思いますが、どうでしょうか？

僕の場合、運動は素晴らしい！１日２００００歩以上、更に５～１０ｋｍ走っています。
規則正しい生活もＯＫ、ストレスはそこそこ解消しているでしょう。
でも既に書いている様に栄養の取り方に相当のずれが生じていました。

やはりバランスは大事だと改めて思って一日でした。

更に今日は１年に１度の動脈硬化の検査をしてきました。
エコーを使って検査をしましたが、昨年並みと言う結果でしたが、此処でも僕が今回栄養摂取の改善をしたと言う事で先生より「半年後にもう一度検査をしてみてその経過を見ましょう」と言われました。

今では糖尿病の検査数値であるヘモグロビンＡ１Ｃは４月には相当の改善が期待出来ると思っています。

今の関心事は動脈硬化の改善に移ってきました。

今まで色々な事を実行して改善出来る様に努力してきた結果、やっていなかった事が見つかったという気持ちです。

糖尿病になっても楽しく治療出来るよう、これからも情報公開に努力していきましょう。

さあ、これからおいしいビールを飲むぞっと！