今日は楽しい糖尿病の定期検診日です。
それはとても楽しい毎月の行事になってきています。
今月の結果：
蛋白定性：－
糖定性：－
ウロビリノーゲン：±
コレステロール：201
ケトン体：－
血糖値：159
ヘモグロビン：６．６
血圧：１３３／７4
体重：61．５ｋｇ
備考：食後３時間
今月も予想していた内容で非常に満足しています。
最も気にしているヘモグロビン値は先月比－０．２です。
ただ、コレステロールが若干あがっているのが気になる所です。
僕の年齢、体から行くと180ぐらいがちょうど良いと言われました。
来月への目標値と考え、頑張りましょう。
この３ヶ月ほどの間は狙っている数値にほぼ入っている訳ですが、これは僕自身がおこなっている運動に比例していると考えています。
僕の１日の目標歩行数は３００００歩に設定しているのですが、現実には２００００～２５０００歩となっています。
しかし、どんなに少なくなっても食前の運動ではなく、食後の運動にした方が良いと思っています。
俗に摂取カロリーと消費カロリーと言われていますが、食べた分は食後３０分ほどの間に歩くと効果がありますね。
更に僕はジョギングもしています。
今月の３０日には１００ｋｍウルトラマラソンに参加する為に今、体調管理、走り込みで体もかなり絞れてきました。
人間がスポーツで汗をかいているか否かは顔のほっぺたを見れば分かりますね。
ほっぺたがぷっくりしている人は普通の人。
ほっぺたが絞れている人はスポーツで汗をかいている人で健康状態だと思います。
今、その様になり始めました。
頑張ります！！
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