本日は７月の糖尿病検査日でした。
下記内容が今月の結果です。
HbA1Cは順調に改善され目標通り６．０，ＬＤＬもやっと標準値内の１００となりました。
僕にとってHbA1C6.0は７年ぶりの素晴らしい数値です。
ところが面白いことにこれらが良くなってハッピ、ハッピと思ったら肝機能系の数値であるAST(
GOT)、ALT(GPT)が基準値より高くなりそれぞれ４０，７１と残念な結果もありました。
また、ヘモグロビン、赤血球の数値も下限ぎりぎりでちょこっと貧血気味でしょうか？とのこと。
しかし、先月計った「葉酸、B12」については問題なしで総合的には「どんどん良くなる法華の太鼓」でこのままビタミン、ミネラルの最適摂取と新陳代謝を活発にすることで対応して行くことで決まりです。
| 検診日 | r-GTP | 中性脂肪 | 血糖値 | HDL | LDL | ＨｂＡ1c | 血圧 | 検査までの 食事 |
飲酒回数 ／月 |
体重 | 検査前に 食べたもの |
| 7月27日 | 47 | 68 | 105 | 67 | 100 | 6.0 | 118/68 | 3h | 1 | 60kg | バナナ、落花生、玉葱、 牛乳にんじんジュース |
| 6月29日 | 27 | 83 | 109 | 73 | 127 | 6.2 | 122/71 | 2h | 3 | 59.5kg | リンゴ |
| 5月25日 | 31 | 79 | 119 | 62 | 135 | 6.4 | 124/77 | 2h | 4 | 58.5kg | リンゴ、落花生、牛乳 にんじんジュース |
| 4月20日 | 29 | 39 | 102 | 66 | 143 | 6.5 | 118/77 | 2h | 3 | 59kg | リンゴ、落花生、牛乳 にんじんジュース |
| 3月17日 | 29 | 131 | 127 | 6.6 | 118/75 | 朝食抜き | 3 | 59kg | 無し | ||
| 2月10日 | 95 | 6.6 | 142/83 | 2h | 5 | 58.5kg | りんご | ||||
| 1月13日 | 139 | 6.6 | 129/84 | 1h30m | 9 | 59kg | 無し | ||||
| 12月2日 | 151 | 6.4 | 3h20m | 13 | 58.5kg | 無し |
今月に入り特におこなったことは「シラス干しと玉葱」を食べるようになったことです。
シラス干しは特にB3(ナイアミン）、カリウム、鉄分、リン、が多く含まれていますが、更にセレンと言う糖尿病に効果のあるミネラルも多く含まれているとのことで期待していました。
そして玉葱は血液サラサラに効果が多いと言う事でリンゴ、バナナすり下ろしジュースに混ぜて飲むことにしました。
ただ、シラス干しは塩分も多く含まれているので取りすぎに注意が必要ですね。
番外編としてシラス干しを食べるようになってあるところに体の変化が起こりました。
それは頭髪です。
最近加齢により毛が薄くなって来たと言うか、細くなって来たと言うか、頭をなでると頭の皮膚にじかに触っている感じがしていましたが、今月からは頭髪に触る度に弾力を感じるようになってきました。
これは以前にも書いていますが、とても気持ちの良い感触です。
もっとふさふさとしてくれたら更に気持ち良くなるでしょう。
そうすることで更に健康状態も良くなると言うことで２重、３重の効果あり！と言うことですね。
ビタミン、ミネラルの最適摂取と新陳代謝の活発化でどんどんくたびれたからだが改善されていくことで糖尿病だけでなく体全体を良くして老後を楽しむ！！！！
これに尽きると思っています。
来月の目標値はHbA1Cが５．８です。
これは僕にとって未知の数値です。
今後毎月０．２ずつ下げて行き、年末には５．０とするのが絵に描いたもちです。
さてその通りなるか否かは神様のみ知るところです。
