元気もんブログ: 定期検診アーカイブ

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2010年07月27日

今月のHbA1Cの結果（糖尿病検診）

本日は７月の糖尿病検査日でした。
下記内容が今月の結果です。

HbA1Cは順調に改善され目標通り６．０，ＬＤＬもやっと標準値内の１００となりました。
僕にとってHbA1C6.0は７年ぶりの素晴らしい数値です。
ところが面白いことにこれらが良くなってハッピ、ハッピと思ったら肝機能系の数値であるAST(
GOT)、ALT(GPT)が基準値より高くなりそれぞれ４０，７１と残念な結果もありました。

また、ヘモグロビン、赤血球の数値も下限ぎりぎりでちょこっと貧血気味でしょうか？とのこと。

しかし、先月計った「葉酸、B12」については問題なしで総合的には「どんどん良くなる法華の太鼓」でこのままビタミン、ミネラルの最適摂取と新陳代謝を活発にすることで対応して行くことで決まりです。

検診日	r-GTP	中性脂肪	血糖値	HDL	LDL	ＨｂＡ1c	血圧	検査までの食事	飲酒回数／月	体重	検査前に食べたもの
7月27日	47	68	105	67	100	6.0	118/68	3h	1	60kg	バナナ、落花生、玉葱、牛乳にんじんジュース
6月29日	27	83	109	73	127	6.2	122/71	2h	3	59.5kg	リンゴ
5月25日	31	79	119	62	135	6.4	124/77	2h	4	58.5kg	リンゴ、落花生、牛乳にんじんジュース
4月20日	29	39	102	66	143	6.5	118/77	2h	3	59kg	リンゴ、落花生、牛乳にんじんジュース
3月17日	29		131		127	6.6	118/75	朝食抜き	3	59kg	無し
2月10日			95			6.6	142/83	2h	5	58.5kg	りんご
1月13日					139	6.6	129/84	1h30m	9	59kg	無し
12月2日			151			6.4		3h20m	13	58.5kg	無し

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元気印 2010年07月27日 15:26 | コメント (0)

2010年06月30日

６月の糖尿病検診結果

検診日	r-GTP	中性脂肪	血糖値	HDL	LDL	ＨｂＡ1c	血圧	検査までの食事	飲酒回数／月	体重	検査前に食べたもの
6月29日	27	83	109	73	127	6.2	122/71	2h	3	59.5kg	リンゴ
5月25日	31	79	119	62	135	6.4	124/77	2h	4	58.5kg	リンゴ、落花生、牛乳にんじんジュース
4月20日	29	39	102	66	143	6.5	118/77	2h	3	59kg	リンゴ、落花生、牛乳にんじんジュース
3月17日	29		131		127	6.6	118/75	朝食抜き	3	59kg	無し
2月10日			95			6.6	142/83	2h	5	58.5kg	りんご
1月13日					139	6.6	129/84	1h30m	9	59kg	無し
12月2日			151			6.4		3h20m	13	58.5kg	無し

６月２９日は月に一度の糖尿病検診日でした。
上記はその結果です。

前月対比：
r-GTP　31→27(改善）
中性脂肪　79→83（現状維持）
HDL　62→73（良好範囲内）
LDL　135→127（改善）
HbA1C　6.4→6.2（６年ぶりの快挙）

総括：

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元気印 2010年06月30日 08:54 | コメント (0)

2010年05月26日

５月の糖尿病検診結果

検診日	r-GTP	中性脂肪	血糖値	HDL	LDL	ＨｂＡ1c	血圧	検査までの食事	飲酒回数／月	体重	検査前に食べたもの
5月25日	31	79	119	62	135	6.4	124/77	2h	4	58.5kg	リンゴ、落花生、牛乳にんじんジュース
4月20日	29	39	102	66	143	6.5	118/77	2h	3	59kg	リンゴ、落花生、牛乳にんじんジュース
3月17日	29		131		127	6.6	118/75	朝食抜き	3	59kg	無し
2月10日			95			6.6	142/83	2h	5	58.5kg	りんご
1月13日					139	6.6	129/84	1h30m	9	59kg	無し
12月2日			151			6.4		3h20m	13	58.5kg	無し

５月２５日は月一の糖尿病検診日でした。
上記の如く、ヘモグロビンＡ１Ｃは６．５→６．４
血糖値は１０２→１１９
ＬＤＬは１４３→１３５
r-GTPは２９→３１
と前月比較でそこそこ改善されている感じで先生からはこのまま改善を継続していけば良いとの事でした。

この１ヶ月でおこなった改善内容：
蜂蜜を止めた事、あんパン等の菓子パンを食べる事を止めた事、サラダを食べる時にマヨネーズからごまだれドレッシングに変更した事、昼食に雑穀米の玄米食に変更した事でした。

来月は更に上記内容が反映される事を願うところです。

「今月変更しましょう」としている事はカボチャを半分にして野菜サラダに変更、卵は毎日食べずに１日おきにすると言ったところです。

段々自分の改善点が明確になってきてそれに対する数値の結果も見えてくると更に自分自身の食生活が見えてくるものですね。

今後も数値結果と共に改善をしていく事としましょう。

急な下り坂による改善よりもとろとろとした下り坂の方が間違いなく改善出来、体も着いていく事が楽になります。

元気印 2010年05月26日 10:36 | コメント (0)

2010年04月20日

糖尿病、月検診日

今日は楽しみにしていた月に１度の糖尿病検診日でした。

食後２時間
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．５（４月６．６）
ＬＤＬ：１４３（４月１２７）
ＨＤＬ：６６
中性脂肪：３９
血糖値：１０２（４月１３１）
γ-gtp：２９（２９）
GPT：２３（２２）
GOT：２４

と言う訳でヘモグロビンＡ１Ｃは若干改善、血糖値は改善、ＬＤＬは少し落とし、肝機能は先月より良い状態が続いています。

この１ヶ月間の取り組みとしては１月より進めているビタミン、ミネラルの摂取に励んでいる状態で今月の数値を見る限りでは僕が取り組んでいるビタミン、ミネラルを中心とした食事療法には悪い点はないと思っています。

ヘモグロビンＡ１Ｃが全然改善していないという意見もあると思いますが、この点は今までの経緯からしてすぐに数値の改善を期待する物ではないと思っています。

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元気印 2010年04月20日 12:45 | コメント (0)

2010年03月19日

糖尿病検診日の結果は朗報？

３月１７日は月に一度の糖尿病検診日でした。
結果は？
下記の通りです。

血糖値：１３１（２月：９５）
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．６（２月：６．６．）
悪玉コレステロール（ＬＤＬ）：１２７（１２月：１３９）
r-GTP：２９（１１月：５７）
ALT(GPT)：２２（１１月：３９）
体重：５９ｋｇ（２月：５８．５ｋｇ）

さて上記データを見てどの様に思いますか？

僕は「あ～あ、がっかり！」でした。
それはこの２ヶ月間、ビタミン、ミネラルに目ざめて一生懸命栄養のバランスを考えながら食生活の改善を行ってきて、「これしかない！」と思っていただけにこの程度では納得出来ないと言うところですね。

ところが先生、看護師の方々の意見は違いました。
それはr-GTP、ALT(GPT)の数値に大きな改善があったからなのでした。

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元気印 2010年03月19日 21:11 | コメント (2)

2010年03月16日

明日は待ちに待った月に一度の検診日

明日は２月１０日におこなった検診より１ヶ月と１週間で糖尿病の検診日となります。

この１ヶ月間、これほど次の検診日が待ち遠しかった事はありませんでした。
それは１月より始めた「ビタミン、ミネラルのバランス」を取り入れての食生活改善により先月は血糖値が９５とこれまで８年間通院した中で最も良い数値を得た事に端を発しています。

と言う事は１月から食生活を変えたのだから２ヶ月を経た明日はヘモグロビンＡ１Ｃの数値は同様に改善されるのだろうか？と言うところに興味があります。

自覚症状でも最近はとても体の調子がよいと思っています。

例えば体が軽い、便通が良い、顔の肌に張りが出てきた、お腹が良く減る（食欲が湧くと言った感じです）。

毎日ウォーキングを２００００歩から３００００歩、ジョギングを５～１０キロ走り、新陳代謝も十分におこなっていて、栄養のバランス（１日に必要な量）を取り、もうこれ以上出来ないぐらいやってきた結果が明日出ると思っています。

これで駄目だったらどうすれば良いのかと開き直ってしまうほどですね。

そんな事言っていると明日このブログに書く事が無くなってしまうかもしれないので期待を込めてこの辺で止めておきましょう。

元気印 2010年03月16日 08:35 | コメント (4)

2010年02月10日

とうとう見えてきました。　糖尿病改善の日が・・・・・！　それはバランスです。

今日は月に一度の糖尿病の数値検査日でした。
結果（食後２時間）
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：９５
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．６

さてこれを見てどう思われるでしょうか？
僕は万々歳です。

糖尿病はヘモグロビンＡ１Ｃで評価すると言われているため、６．６では駄目だと思われるでしょうが、僕が注目したのは血糖値：９５です。

その根拠は？

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元気印 2010年02月10日 17:38 | コメント (2)

2010年02月09日

さあ！明日は楽しい月一の検査日です。　結果はどうなるか？

１月１３日の糖尿病検査で【ビタミン、ミネラルの摂取】を宿題で貰い、今までの食生活を振り返り、やっていなかったと言う反省の元、頑張って食生活の改善をしてきました。

明日は「動脈硬化の検査」もあり、どんな結果が出るのかが楽しみです。
とは言え、たった１ヶ月で期待するほどの結果が出るとは思えないのでどれほどの改善が出たかを知りたいところです。

期待通り少しでも改善されていれば今後も継続して食生活の改善は続くでしょう。

さて、では僕はどの様な事をしてそれほど明日の検査を期待しているのでしょうか？

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元気印 2010年02月09日 17:50 | コメント (0)

2010年01月13日

今日は今年初めての糖尿病検診日

２０１０年に入って初めての糖尿病検診日でした。
１月１３日検査結果：
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．６
ＬＤＬ：１３９
体重：５９ｋｇ

最近ＬＤＬ（悪玉コレステロール）の数値がじわりじわりと上がってなかなか下がらないので昨年末、特別詳しい検査をして貰っていました。
昨年１１月のＬＤＬは１４６でしたが、今回の詳しい検査結果ではそれほど危ない物はないと言われて薬を飲む必要性はなくなりました。

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元気印 2010年01月13日 10:58 | コメント (2)

2009年12月15日

メタボの改善を目指して！

今年も後２週間ほどで終わりますが、今年は糖尿病予備軍と思っていたのが既に糖尿病の真ん中に入っていると知り、愕然としたりもしました。

その中でも色々なテーマを見つけて何とか気持ちの良い生活をしたいと願って考えられる事に挑戦してきました。

運動をしてのダイエット、食事（特に栄養）を考慮してのダイエット、趣味を生かしてのダイエット（ランニング）、そんな事をやってきたら結構体重も減り、特にお腹の周りがへこんで来てベルトの穴が３ヶ分も細くなりました。

毎月検査通院をしているだけでは面白くないので１２月はＣＴでお腹の周りの脂肪を計って貰いました。 091215_1018~02.JPG

091215_1018~02.JPG

今は機械が発達して検査結果としてこの様に画像処理した物を頂けます。
測定結果：
ウェスト周囲径：７４．８ｃｍ
皮下脂肪面積：５０．６㎝^２内臓脂肪面積：３１．５㎝^２診断結果：
【内臓脂肪】正常範囲内
ウェスト周囲径に関しては男の場合、８５ｃｍ以上が上半身肥満の疑いがあると言う事ですのでＯＫ。
内臓脂肪面積３１．５㎝^２は男女ともに１００．０ｃｍ^２以上で内臓脂肪型肥満の疑いがあると言う事なのでこれもＯＫ。

今年一年、ヘモグロビンＡ１Ｃとの戦いで残念ながら自分が目指した数値には届かなかったけれどもお腹の周りは十分努力の成果が現れたと思い、満足です。

６０歳直近の男がウェストサイズ７５ｃｍと言うのは結構自慢出来ると勝手に思っています。

さて、後はヘモグロビンＡ１Ｃ、悪玉コレステロールの数値が問題ですが、これも近いうちに今年の総括をしたいと考えています。

元気印 2009年12月15日 11:03 | コメント (2)

2009年10月07日

今日は糖尿病の月検診日でした。

本日の検査結果：
１０月７日検査結果：（食後３時間）
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：１２４
ＬＤＬ（悪玉菌）：１３０
血圧：１２９／７１
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．３
体重：５６．５ｋｇ（１ヶ月前に比較して１．５ｋｇのダイエット）

８月５日検査結果：（食後４時間、先月数値は食後３時間４５分）
（右の括弧内数値は７月の数値）
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：１０３（１８７）
ＬＤＬ（悪玉菌）：１２９（１３８）
血圧：１１５／７４（先月１３４／８２）
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．６（先月と同数値）
体重：５８．５ｋｇ（１ヶ月前に比較して３ｋｇのダイエット）

７月、８月、１０月と書いてみました。

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元気印 2009年10月07日 19:44 | コメント (0)

2009年08月05日

ヘモグロビンＡ１Ｃの数値、ままならず！

人生、そう簡単に自分の思うとおりにはいかない！
この様なことを思い知らされた今日１日でした。

８月５日検査結果：（食後４時間、先月数値は食後３時間４５分）
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：１０３（１８７）
ＬＤＬ（悪玉菌）：１２９（１３８）
血圧：１１５／７４（先月１３４／８２）
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．６（先月と同数値）
体重：５８．５ｋｇ（１ヶ月前に比較して３ｋｇのダイエット）

上記内容がこの１ヶ月間、禁酒、大好きなアーモンドチョコレート、柿の種を食べずに生活習慣を改善して出た糖尿病検査数値です。

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元気印 2009年08月05日 21:11 | コメント (2)

2009年08月04日

明日は楽しいヘモグロビンＡ１Ｃの検査日です。

明日は待ちに待ったヘモグロビンＡ１Ｃ（糖尿病）の検査日です。

糖尿病検査を７年前より毎月おこなっていますが、今回ほど検査日が待ち遠しかったことはありませんでした。

それはとうとうこのにっくき「ヘモグロビンＡ１Ｃ」の数値を下げる手だてが無くなり、【禁酒】を実行することになったからです。

今回はビール、アーモンドチョコレート、柿の種と僕が寝る前の楽しみにしていた事を全て絶っての１ヶ月だったのでその結果がどの様に出るのかも楽しみの一つです。

僕にとっては「酒を断つ」とはこれほど大変だとは思ってもいませんでした。

夜が長くてしょうがなく、手持ちぶさたで時間をもてあます。
寝る時間になっても今までのように酔いで寝ると言うことが出来なく、寝付くのに結構時間がかかるようにもなりました。

でも結果が良くなるのであれば、別に問題では無いとも思うようになってきました。

今では飲まなくなった分、他に有効活用出来る時間が出来、これからどんどん他にやることを探せるようになったと今迄から考えると格段の違いです。

何しろ明日が楽しみ。
その一言です。

元気印 2009年08月04日 21:31 | コメント (4)

2009年07月08日

糖尿病予備群から糖尿病へ格上げ？

基本的に月に１回、糖尿病の検査をしていますが、本日はその日でした。

蛋白定性：０（０）
糖定性：５(0)
血糖値：187(148)
LDL（悪玉コレステロール）：138(145)
ヘモグロビンＡ１Ｃ：6.6(6.7)
血圧：134/82(122/77)
体重：61kg(60.5kg)
食後３時間４５分後検査　(3時間）

※括弧内は先月のデータ

頑張った割にはそれほどの改善はなかったですね。
残念です。

さて、タイトルにも書きました「糖尿病予備軍から糖尿病へ格上げ」ですが、先生との問診でこの点を確認しました。

僕の場合はヘモグロビンＡ１Ｃが６．６となっていて、「６．５以上の人は糖尿病です」と言われてしまいました。

とてもがっかりでした。

ただ「糖定性、血糖値」が高い件に関してはたまたま検査前に食べたものが「かけうどん」で、これにはラーメン同様カロリーが高いのでこの様な結果が出てしまうと言われ、僕の場合には薬を飲んで数値を下げると言う治療はまだ必要ないと言われました。

糖尿病はまさに生活習慣病の典型だと思っていますが、薬を飲んで数値を下げるのはかなり進んでからで十分だと思っています。

僕の場合には先生からも言われていますが、食生活の改善、運動を取り入れる事でまだまだヘモグロビンＡ１Ｃの値は下がる可能性があると思っています。

昨年の１１月にはヘモグロビンＡ１Ｃが７．６まであがり、「これはちょっと危ない」と思い、現在生活習慣を改善中です。

２月から３月には結構下がったのですが、またあがり気味です。

今僕が取り組んでいるのは寝る前の飲酒を止めようと言う事です。

僕の場合は発泡酒（糖質０）を中缶と小缶、アーモンドチョコレートと柿の種を食べながら飲んでそのまま寝ると気持ち良いので続けてきました。

先生にこの事を言ったら「アーモンドは良いけどチョコレートはカロリーが高い」と言われ、ある日いつも行くスーパーでアーモンドチョコレートと柿の種の包装紙の裏側のカロリー値を見てびっくり。

アーモンドチョコレート：５８０キロカロリー
柿の種（１００グラム）：４６０キロカロリー

これほどカロリーが高いと知らずに食べていたと知り、すぐに止めました。
とりあえずビールだけを飲むようにしましたが、ビールだけにしたらそれほどおいしく感じなくなってしまいました。

だったら一度完全に止めてみようかと思い、現在継続中です。

更に思ったのが僕は夕食を７時に食べ終わるのですが、寝るのが１０時でした。

これも先生に話したのですが、要するに寝る時にはまだお腹が張っている感じなのですね。
まだ消化しきっていないと言う事なのでしょう。

それで寝る時間を１０時半から１１時までにしたところ、お腹の感じが消化しきっている感じになってきました。

これはたまたま、６月下旬にテレビで夜９時より昔の西部劇の映画をやっていて３日間続けてみた時に感じたのでそのことも先生に話してみました。

先生もこのことに対して納得してくれました。

と言う事で来月の検査日まで４週間はこれを実行してヘモグロビンＡ１Ｃを５台に持って行きたいと思っているところです。

先生もこれは実現可能と言ってくれています。

糖尿病改善の一つにストレスを感じない生活を維持する事が大事とあります。

いつも明るくニコニコ笑顔で前向きへこたれず！をモットーに来月まで戦いましょう！

元気印 2009年07月08日 22:10 | コメント (2)

2008年03月14日

今日は楽しい糖尿病検診日

月に１回の定期検診日を迎えて思う事は「さて、今日の結果は如何に？」です。

今日の検診の結果（食後３時間４５分）：
血糖値：１２１
ヘモグロビン(A1C)：７．０
LDL（悪玉菌コレステロール）：１０７
血圧：１２６／８１
体重： 6２kg

先月同様、今日の検診日は午後２時からでした。
先月は普通に昼食を食べて行ったのですが、食後１時間半後と言う事で血糖値がボーンと跳ね上がってびっくりするやらがっかりするやらだったので今日は昼食を１０時半にすませて意気揚々と行ってきました。

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元気印 2008年03月14日 15:46 | コメント (0)

2008年02月09日

今日は楽しい検診日

今日の検診の結果（食後１時間半）：
血糖値：２７９
ヘモグロビン(A1C)：７．０
LDL（悪玉菌コレステロール）：１７０
血圧：１２０／７５
体重： 63kg

今月は久しぶりに昼食後に病院に行ってきました。
これは要するに検査を行う時間が今までのパターンと違って食後１時間半での検査でした。

それが今回の検査結果の全てでした。

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元気印 2008年02月09日 21:08 | コメント (0)

2008年01月10日

今日は今年初めての糖尿病予備軍検診日でした。

今日の検診の結果（食後４時間半）：
血糖値：１1４
ヘモグロビン(A1C)：７．０
LDL（悪玉菌コレステロール）：１５７
血圧：１３３／８１
体重： 63kg

上記の如くの結果となっていましたが、自分の中ではそれほど悪くはない数値と受け止めました。
血糖値が１１４と言うのは出来過ぎと思っています。来月再度結果を見てから喜びましょう！
この１ヶ月間殆ど毎日ビールを飲んでいた事、体重が増加傾向であった事、毎日の歩数、ランニングでの走り込み等全てに対して満足する内容ではありませんでした。

正月休みに入ってやっと走り込み、歩数が増えてきたぐらいでした。

ではそれが何故そこそこの結果であったのか？

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元気印 2008年01月10日 13:14 | コメント (0)

2007年11月27日

メタボリックシンドローム検診　第２段

１１月２４日　メタボリックシンドローム検診の第２段目を受けてきました。

前回は１０月２７日でその時は初回と言う事で年齢と共に「生活習慣病」にならない為の講義、現状把握（胴回り、疲れ具合、血液年齢等）のチェックをして、自分自身がどの様な事をおこなって行くべきかを考えさせられた時でした。
前回、食事をどの様なものを食べているかと言う事もチェックしてその摂取カロリー、栄養バランス等を次回に教えてくれると言う事もありました。

今回はその食事に関するチェック結果を教えてくれると言う事なのですが、たまたま僕はその報告をする日の食事が全て外食であり、それも最悪のメニューであったのでこの日の検診には余り期待をしていませんでした。

しかし、僕自身が最も興味を持っているどの様にしたら現状維持、又は現状より良くなるのかと言う事を聞いてきました。

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元気印 2007年11月27日 15:48 | コメント (0)

2007年10月28日

メタボリックシンドローム検診を受ける

１０月２４日に「メタボリックシンドローム検診」と言うものを受信してきました。

【豊島区国民年金課医療制度改革担当課より「元気シニアのための健康のあり方」を考えて無理なく「健康つくり」の方法を提案します】との郵便が来て検診を受けてきた次第です。

チェックして頂いたのは下記項目でした。
１．血管年齢チェック
これは年齢相応でした。（がっかり）
２．食事内容チェック
カロリー計算をしてくれるそうです。
（自分でも摂取量が多いと自覚しています）
３．生活習慣チェック
（毎日の生活内容のチェック、運動とか食事内容とか・・・・）
４．運動指導
（足、腕の強化運動指導。僕は既に自分でもおこなっていますのであまり興味はないですね・・・・）
５．ストレス度チェック
（これ、結構面白かったです。）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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元気印 2007年10月28日 21:33 | コメント (0)

2007年09月07日

定期検診日

今日は楽しい糖尿病の定期検診日です。
それはとても楽しい毎月の行事になってきています。

今月の結果：
蛋白定性：－
糖定性：－
ウロビリノーゲン：±
コレステロール：201
ケトン体：－
血糖値：159
ヘモグロビン：６．６
血圧：１３３／７4
体重：61．５ｋｇ
備考：食後３時間

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元気印 2007年09月07日 17:36 | コメント (0)

2007年08月05日

月に一度の定期検診日

８月３日は月に一度の楽しい検診日です。
何故楽しいか？と言うと自分の努力の結果がそのまま出るからです。

今月の結果：
蛋白定性：－
糖定性：４
ウロビリノーゲン：±
コレステロール：１８６
ケトン体：－
血糖値：１５１
ヘモグロビン：６．８
血圧：１３４／７５
体重：６０．５ｋｇ
備考：食後３時間

体重が先月比で３ｋｇ減、ヘモグロビンがそれに比例して－０．４で僕自身が描いた内容にぴったりで非常に嬉しい結果です。

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元気印 2007年08月05日 07:58 | コメント (0)

2007年07月05日

月に一度の検診日

今日は毎月１回行っている定期検診の日です。

毎月行っているとその日が近づく事に楽しみを感じます。
期待感が生まれると行っても良いでしょう。

それぞれの月に何をやったか、またその結果は？と考えると楽しみの一つになりますね。

で、今月の結果は？
結果は下記の通り。
７月５日　食後４時間
蛋白定性－
糖定性：±
ウロビリノーゲン：±
ケトン性：－
血糖値：１３７
ヘモグロビン値：７．２
体重：６３．５ｋｇ

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元気印 2007年07月05日 15:17 | コメント (0)

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