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2009年10月25日

パリーグクライマックス最終戦にスポーツマンシップを見る

１０月２４日　日本ハムファイターズ対楽天ゴールデンイーグルスのクライマックスシリーズは日本ハムの勝ち越しで日本シリーズへと駒を進めましたが、僕はこの試合後のセレモニーで久しぶりにスポーツマンシップを見る事が出来たと思っています。

それは試合後に野村監督、及び楽天ゴールデンイーグルスの選手全員がライト側の外野席（楽天ゴールデンイーグルスの応援席）に向かい、応援してくれた事への感謝の気持ちを伝えてからでした。

最初に日本ハムの吉井コーチ、そして稲葉選手が野村監督に声をかけたと思ったら野村監督が宙に浮いていました。

稲葉選手が声をかけて両軍入り乱れての野村監督の胴上げは見ていてもとても爽快な気分になった物でした。

吉井コーチ、稲葉選手、坪井選手はヤクルト時代に一緒に戦った間でもある為にこの様な事になったのでしょうが、最後にこの様に出来るのは人徳なのでしょうね。

野村監督の好きな言葉に「人間何を残すか？　人を残す！」と言うのがあり、最近のニュースでもこの話を良く聞きました。

その意味でもこの光景は全てを物語っていると思いました。

今年のプロ野球はまだ日本シリーズが残っていますが、とてもエキサイティングな年だったと思います。
その中でもこの光景はまさに「スポーツマンシップ」と言う言葉がぴったりだったと思った昨日でした。

元気印 2009年10月25日 09:12 | コメント (4)

2009年10月12日

empty カロリーに惑わされない。
そろそろ糖尿病から逃れることが難しい状態になってくると考えることはどの様にして現状維持、もしくは改善が出来るのだろうかと言うことになってきます。

食事管理、運動管理と良く言われますが、僕の場合、運動に関してはほぼ完璧に近い線だと思います。

そうすると食事管理がもっとも難しい線です。

その中でカロリーを考えながら食事を管理することが重要と言うことになりますが、誘惑の甘い罠、そうですね、お菓子、間食、アルコール類に惑わされてしまう事がなかなか糖尿病の優等生になりきれないことなのでしょう。

empty カロリーと言う言葉を前回の通院時に聞かされました。
empty文字通り中身がない、空っぽと言う意味になると思いますが、ここではカロリーは高いけど栄養価は低いと言う意味になるようです。

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元気印 2009年10月12日 15:10 | コメント (1)

2009年10月08日

摂取カロリーと消費カロリーの関係

僕が一日で消費するカロリーは下記の通りです。

総消費カロリー：2595 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に
消費するカロリー		 消費カロリー
睡眠 7 0 54.65 383
食事 1 30 86.48 130
休息・談話 1 0 74.90 75
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 12 0 97.73 1173
歩行／分速９０ｍ 2 0 291.26 583
ジョキング（強め） 0 30 501.83 251
消費カロリー計算－簡単！栄養andカロリー計算のサイトより計算しています。
http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html

皆さんも上記ページにアクセスして自身の一日の行動をフォーマットに書き込んで一日の消費カロリーを知ることで摂取カロリーをどれぐらいに設定したらよいかを知ることが出来ます。

この様なデータをかかりつけの先生に話して最適摂取カロリーを知るのも一つの方法でしょう。
僕も昨日糖尿病の検査に行った時に先生に話をして自分自身が摂取しなければならないカロリー数を把握することが出来ました。

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元気印 2009年10月08日 08:27 | コメント (2)

2009年10月07日

今日は糖尿病の月検診日でした。

本日の検査結果：
１０月７日検査結果：（食後３時間）
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：１２４
ＬＤＬ（悪玉菌）：１３０
血圧：１２９／７１
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．３
体重：５６．５ｋｇ（１ヶ月前に比較して１．５ｋｇのダイエット）

８月５日検査結果：（食後４時間、先月数値は食後３時間４５分）
（右の括弧内数値は７月の数値）
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：１０３（１８７）
ＬＤＬ（悪玉菌）：１２９（１３８）
血圧：１１５／７４（先月１３４／８２）
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．６（先月と同数値）
体重：５８．５ｋｇ（１ヶ月前に比較して３ｋｇのダイエット）

７月、８月、１０月と書いてみました。

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元気印 2009年10月07日 19:44 | コメント (0)

2009年10月03日

今日は歯周病の検診日

今日は月に一回の通院日でした。
いつもの先生に歯周病で疲れている歯茎を掃除して貰い、歯石を取って貰う日です。

いつも思うのですが、歯医者の先生というのは「サド」ですね。
そして優秀な患者は「マゾ」であるべきだと思います。

それほどこの歯茎の手入れと言うか、歯茎の掃除と言うか大変です。
しかし、それはその担当の先生にもよりますね。

僕は歯周病の治療で既に４年ほど毎月通っていて、今までに４，５人の先生に治療して貰ってきています。
その中で今の先生がもっとも強烈な治療をします。

そのお陰で僕の歯はかなり元気を取り戻してきています。
先生のなかには電動リューターでちょこっと気持ち歯石を取るだけという人もいます。

僕の先生は何しろ「痛かったら手を挙げてください」と言われるだけあって何しろ患者がギブアップするまで容赦なく歯石を取れるだけ取ろうと言う姿勢があります。

その時に手を挙げて「痛い」と言ってしまえば歯周病の治療は終わりだと思っています。
「どうぞ、思う存分歯石を取ってください」と言う患者側の姿勢も大事だと思っています。

それにしても終わった後は口の中と言うか、歯茎の境目と言うか、すごい違和感を感じます。

でもこれも先生と患者側の信頼関係を継続させるのであるのならば「お任せします！」と言うことだと思っています。
僕とこの先生の関係の様な良い信頼関係になれる先生を見つけるのも治療を効果的に続けることの出来る要素だといつも思っています。

元気印 2009年10月03日 21:16 | コメント (0)

2009年10月01日

体脂肪とヘモグロビンＡ１Ｃとはいかなる関係になるでしょうか？
ヘモグロビンＡ１Ｃとの戦いを始めて７年余。
運動を取り入れることが無理のない健康維持と言われればまず歩行からと思い、今では１日に３００００歩前後を歩く迄やりました。
しかし、その結果は期待していたほどはありませんでした。

食事の管理も大事だと言われ、好きなラーメン、餃子も絶ちカロリーコントロールをしてきましたが、やはりこれもそれほどの効果はありませんでした。

最後は禁酒しかないと今年の夏前に決心して今に至りますが、これまたそれほどの効果が出てこない。
これは年齢にも関係があるのかもしれませんね。

以前、１０年以上前に禁酒を１ヶ月しただけでヘモグロビンＡ１Ｃが６．０になったことがあります。
今では２ヶ月以上止めていてもやっと６．４にしかならない。

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元気印 2009年10月01日 12:29 | コメント (2)

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