元気もんブログ

５月１３日に月検査に行ってきました。
蛋白定性：０
糖定性：０
血糖値：１５４
LDL（悪玉菌）：１３８
ヘモグロビンＡ１Ｃ：６．４
血圧：１２７／７４
体重：６０．５ｋｇ
食後３時間

数値結果は上記のごとくでした。
上記数値の中で問題点はLDL（悪玉菌）で先生曰く、１２０以内にする事が健康維持に必要との事です。
このLDLも生活状況をそのまま表すので侮れないですね。

LDLを安定化する事で生活習慣病、癌になりにくくなると言われています。
もう一つ、僕の場合にはヘモグロビンＡ１Ｃとの戦いですね。

ヘモグロビンＡ１Ｃは僕にとって生涯の悪友になると思っていますが、現状はどのように頑張っても僕の望むところまで入っていません。

食事、運動とほぼやれる事はやってきましたが、唯一やっていないというか、やれないのがアルコールですね。

節酒を心がけていますが、なかなか・・・・・。
いつも結果は月に１０回以上飲んでいます。（缶ビール２缶、アーモンドチョコ、柿の種）
でも問題は単にアルコールではなく飲む時間帯で、僕の場合寝る寸前です。

これをもうちょっと改善出来るようにすると良い事があるかも、ですね。

この１ヶ月は目標１週間に１回のビールにすることで、もうちょっと欲を言えば禁酒です。

その結果を見たいですね。