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2010年09月01日

HbA1C、LDLが良くなっても全体では?

8月31日の検診ではHbA1Cは5.9、LDLは93と当面の改善目標はクリア出来ていると言うか、良い方向性だと思い、先生とも喜び合った物です。
しかし、あちらを立てればこちらが立たず、またはモグラ叩きの様に出てきたモグラをどんどん叩いて良くなって来たと一瞬思ってもなかなかそうはいかない。
今回は8年間の糖尿病との戦いの中で初めて5%台を出せて喜んだと書きましたが、今度は「肝機能」が代わりに出てきた。

月日 AST(GOT) ALT(GPT) r-GTP
2010年8月31日 39 55 71
2010年7月27日 40 71 47
2010年6月29日 24 23 27
2010年5月25日 27 31 31
2010年4月20日 24 23 29
2010年3月17日   22 29

上記の様な結果でちょっとしょんぼりです。
先生からは「アルコールを飲む機会が増えたんじゃあないですか?」と聞かれましたが、僕は8月は1回しか飲んでいないのであらゆる点で自信を持って検診を受けたつもりでしたが・・・・・。

まあ、今まで8年間通院して来て「そうそう簡単にあれもこれも良くなることはない」と思った方が良いかもしれません。

しかし、僕が選択した「ビタミン、ミネラルの最適摂取と新陳代謝の活性化」は相当の効果がある物と改めて思ってこれからも継続させて行こうと思っています。

先生からは「次回も「肝機能」の数値が上がるとちょっと考えなければならないかな?」と言われておるので出来る限りのことをしてみましょう。

2010年08月31日

今日は楽しい糖尿病検診日
糖尿病での通院8年目の快挙!!

HbA1Cがとうとう5%台に突入!!
検診日 r-GTP 中性脂肪 血糖値 HDL LDL HbA1c 血圧 検査までの
食事
飲酒回数
/月
体重
8月31日 71 50 111 69 93 5.9 113/66 3.5h 2 58.5kg
7月27日 47 68 105 67 100 6.0 118/68 3h 1 60kg
6月29日 27 83 109 73 127 6.2 122/71 2h 3 59.5kg
5月25日 31 79 119 62 135 6.4 124/77 2h 4 58.5kg
4月20日 29 39 102 66 143 6.5 118/77 2h 3 59kg
3月17日 29   131   127 6.6 118/75 朝食抜き 3 59kg
2月10日     95     6.6 142/83 2h 5 58.5kg
1月13日         139 6.6 129/84 1h30m 9 59kg
12月2日     151     6.4   3h20m 13 58.5kg

今月は検診に行く前よりかなりの改善を体感していました。
それは「夜、トイレに行かなくなったこと」です。

先月までは夜寝て朝までに2~3回は起きてトイレに行っていました。
それが気が付いたら全然起きなくなった、これはびっくり物でした。

それ故、今日の検診日は待ちに待った日でもありました。
本当は5、8を期待していましたが・・・・・。 あっかんべー

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2010年08月25日

今日は50肩の診察日

前回の診察は6月30日で約2ヶ月ぶりの通院。
いつもの様に先生に腕を捕まれて回すと不思議とある点で痛みを感じ、「これは痛いですね」とか、「これは結構良くなっていますね」と言われます。

何故2種類の言葉があるかと言えば、それは両方の肩が50肩になってしまったから・・・・・。

左側の方は既に2年ほどかけて治療しています。
そこそこ良くなってきていてもう治療は良いのではないかと思えるほどですが、右肩は始まったばかり。

面白いのはその痛みが両方の肩で違う点ですね。

先生に聞いてみました。
「現在両方の肩が痛いけれどもこの先、治りかけてきた肩が再発することはあるのでしょうか?」と。

僕にとっては普通の病気の場合には治り始めればそのまま治ることが当たり前と思っているからです。

先生曰く、「基本的には治った肩が再発することは少ないか、または当面無いでしょう」と言われ、「まあ、納得」と言ったところです。

この50肩も生活習慣病の一つです。
それは50肩になった人の半分以上の人たちが糖尿病になっていると言うことからです。
末梢神経、末梢血管に血が通わなくなると言ったところでしょうか?

今日もヒアルロン酸の注射を両肩にして貰い帰ってきました。

2010年08月23日

無病息災?一病息災?いやいや 4病息災!?
無病息災か、一病息災か?
それが問題だ!

まるでシェイクスピアの台詞の如くですが、僕は「4病息災」です。

1.糖尿病
2.歯周病
3.50肩
4.坐骨神経痛

この内、1~3までは生活習慣病です。

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2010年08月19日

糖尿病改善の予兆!?

俗に糖尿病の症状の一つとされている「頻尿」
いつからそうなったか分からないけれど気が付いたら夜、トイレに2回ほど起きていることになっていました。

前立腺肥大かと思って、先生に話したら「ではエコーで確認してみましょう」と言うことになり精密検査をしましたが「異常なし」で終わり。

ところが今年の7月梅雨明け頃より夜起きてトイレに行くことが無くなってきました。
自分としては暑くて汗を良くかく様になり、それでトイレに行かなくなってきたのだろうかと思っていました。

ある日、親に「今でも夜トイレに行く回数は同じですか?」と聞いたら「うん、2回は起きてトイレに行っている」との返事。

これはひょっとして良いことかな?と思い調べたら、「糖尿病と頻尿の関係」出てくるわ、出てくるわ」でした。

この関係は毎月の糖尿病検診で調べているヘモグロビンA1Cの数値の変化とも比例しています。
先月は待望の6.0。

この変化がもし良いことの前兆であるとしたら、今月の数値は夢の5%台になるかも?

なんたって一番大好きなビールも月に1~2度しか飲まなくなっている訳ですから良くなってくれなきゃ納得出来ないと勝手に思っています。

今までに何度も禁酒の挑戦をしてきましたが、続いて2ヶ月。
今回は禁酒と言わず、月に1~2度は飲んでもOK。

それほどストレスを感じないで続けられているのも関係あるようです。

月末の検査を楽しみにしています。

2010年08月18日

暑い夏をビタミン、ミネラルで乗り切る!
今年の夏は何処へ行っても、何を見ても「暑いですね~!」、「暑さに気を付けて!」が基本的な挨拶で、誰からもどこからも「どうしたらこの暑さを楽しむことが出来るか?」なんて酔狂な話は聞こえてきませんでした。

と言うことでその酔狂な話をしましょう。

僕は何度もこのブログ内で書いていますが、今年の1月より1年発起して食生活の改善をしています。
その基本はビタミン、ミネラルの最適摂取!

お陰で半年経ちましたがどんどん体が改善してきたことを体感出来るまでになってきました。
どの点が改善出来たかを1度に書くのは大変なので今回はこの「暑さ対策」について書きましょう。

今年、たまに暑さ対策で聞いたのが「よく食べて体力アップ!」がありました。
僕はこの日本中の中でもビタミン、ミネラルを最適量摂取することに於いてトップクラスだと思っています。

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2010年07月27日

今月のHbA1Cの結果(糖尿病検診)

本日は7月の糖尿病検査日でした。
下記内容が今月の結果です。

HbA1Cは順調に改善され目標通り6.0,LDLもやっと標準値内の100となりました。
僕にとってHbA1C6.0は7年ぶりの素晴らしい数値です。
ところが面白いことにこれらが良くなってハッピ、ハッピと思ったら肝機能系の数値であるAST(
GOT)、ALT(GPT)が基準値より高くなりそれぞれ40,71と残念な結果もありました。

また、ヘモグロビン、赤血球の数値も下限ぎりぎりでちょこっと貧血気味でしょうか?とのこと。

しかし、先月計った「葉酸、B12」については問題なしで総合的には「どんどん良くなる法華の太鼓」でこのままビタミン、ミネラルの最適摂取と新陳代謝を活発にすることで対応して行くことで決まりです。

検診日 r-GTP 中性脂肪 血糖値 HDL LDL HbA1c 血圧 検査までの
食事
飲酒回数
/月
体重 検査前に 食べたもの
7月27日 47 68 105 67 100 6.0 118/68 3h 1 60kg バナナ、落花生、玉葱、
牛乳にんじんジュース
6月29日 27 83 109 73 127 6.2 122/71 2h 3 59.5kg リンゴ
5月25日 31 79 119 62 135 6.4 124/77 2h 4 58.5kg リンゴ、落花生、牛乳
にんじんジュース
4月20日 29 39 102 66 143 6.5 118/77 2h 3 59kg リンゴ、落花生、牛乳
にんじんジュース
3月17日 29   131   127 6.6 118/75 朝食抜き 3 59kg 無し
2月10日     95     6.6 142/83 2h 5 58.5kg りんご
1月13日         139 6.6 129/84 1h30m 9 59kg 無し
12月2日     151     6.4   3h20m 13 58.5kg 無し

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2010年07月24日

歯周病 攻略方法 ゲット

歯周病治療に5年、 やっと攻略方法を取得することが出来ました。

今日は歯周病の検診日。
先月は3ヶ月の間を置いて通院しましたが、3ヶ月歯の治療をしないと結構色々なことがあり、歯茎が腫れて少々先生より手入れが十分でないと小言を言われました。

そんなことで先生よりは磨きのコツを少し伝授して頂き、自分自身でもその内容を理解した為、この1ヶ月は歯磨きにちょこっと熱心に取り組みました。

そうしたら今日の検診で先生よりこれは良いですね、全然歯石がないです、完璧です。」と言われ個人的に勝手に喜んでしまいました。

今回のテーマは3本の歯ブラシと歯間ブラシの全てを使っての歯磨きでした。

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2010年07月12日

年齢認識ロボットで60歳が42歳に見られました
先週ビッグサイトに行ったらあるブースで年齢認識ロボットが置かれてあり、そこを通り過ぎると勝手にカメラがそれぞれの人の顔にフォーカスして実年齢を想定してくれるデモをおこなっていました。

最初は何か防犯カメラのデモかな?と思ったのですが、通り過ぎる人たちの顔の部分に年齢67歳±5歳とか書かれます。

僕も通り過ぎてモニターを見ながらなんなのだろう?と思っていたら42歳±5歳とか書かれました。
周りの人たちを見ていたらそれぞれ年相応の年齢を書いてありました。

と言う事は第3者から見て僕は42歳前後に見られていると言う事と思った訳です。

僕は実年齢60歳6ヶ月の還暦ど真ん中です。
それが18歳も若く見られると言うのは嬉しい限りです。
100706_0702~01.JPG
(2010年7月6日の写真です)

60歳過ぎていてこの様に目の下の皺、頬の皺は少ない方だと思っていますが、これも今年の初めにはもっと深い皺がありました。

しかし、このブログ内で書いてあるように僕は今年の1月よりビタミン、ミネラルの理想的摂取を考えた食事に改善する生活へと舵を切りました。

その半年後の結果が上記写真です。

概ねこの手の内容は自己診断が多く、自分では若いと思っている事が多いと思います。
しかしながら僕も寄って来る年には叶わないなと思う瞬間が増えてきていました。

その一番が床屋さんに行って髪を刈る台に座った瞬間です。
床屋さんの台に座ると自分の顔が大きく写されて隠す事が出来ません。
そう言う事で今年の1月当たりまではやはり年並みだと思っていた訳です。(思いたくはありませんでしたが・・・・・。)

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2010年07月02日

ビタミン、ミネラル生活に「玉葱ジュース」を加える

前回のブログで6月の糖尿病検査の結果を書きました。
その中に「動脈硬化・血圧脈波検査」の検査もしたと書きましたが、期待とは裏腹にそれほどの改善はありませんでした。

それでも血圧に関しては昨年から比較すると結構下がってきていると言う実感はありましたが・・・・・。

そこでやっぱり「動脈硬化」は怖いものと言う認識からもう一つ突っ込んで食生活を改善してみようと言う気持ちになりました。

よく「血液さらさら」に効果がある食べ物に玉葱が出てきます。
そこで「玉葱」をインターネットで調べたら面白い記事が出ていたのでそれを採用しようと思いました。

「玉葱ジュース」がそれです。
http://www.kyu-sapo.com/diet/dietjiten/tamanegi_diet.html
玉葱ジュースダイエット

http://www.healthylife-mall.jp/wellness21/eiyou.htm
玉ねぎ「玉の越」 玉ねぎは栄養の宝庫

上記2ヶのサイトを見て早速スーパーで玉葱を購入してきました。

昼食後、いつものリンゴ、バナナ、にんじん、キャベツ、カリフォルニアプルーン、落花生に更にに玉葱を入れてミキサーでかき回して飲みました。

多少、玉葱の辛みを感じましたがおいしかったです。
玉葱の量を加減しながらおいしさを味わえるものと書いてあるとおりでした。

来月の検査がこれでまた楽しみが倍増しました。

色々な食べ物を混ぜてジュースにしている内に栄養満点のジュースになってしまったと思っています。

玉葱はとても安いのも助かります。

ビタミン、ミネラル万歳です!!!!

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